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就像口红一样,乳腺健康管理是每个女人的必需品

时间:2018-02-03   栏目:护肤步骤   来源:网络

  100%的女人都拥有一对乳房,但也许只有10%的女人仅了解1%的乳房保养知识。 
  作为女性特有的骄傲,乳房其实也是女性胸前的两枚炸弹。 
  25年前,以佩戴“粉红丝带”为标志的全球乳腺癌防治运动发起。每年10月,是世界乳腺癌警示月。 
  那么,我们究竟该如何预防乳腺癌?如何在不同年龄段科学管理乳腺健康,让乳房又美又健康? 
  本期,我们为你采访专家,贴心奉上“粉皮书”。 
  Part1 乳腺癌“青睐”的人群里,有你吗? 
  在中国,乳腺癌是女性的头号杀手,城市女性中,平均每一万人中就有4~5人患乳腺癌,每年因乳腺癌死亡的人数超过7万人。 
  更为可怕的是,中国的乳腺癌发病率增速世界第一,年平均增速是全球平均增速的两倍多。 
  尽管目前学术界还不能准确地解释乳腺癌的发病原因,但公认的是,乳腺癌是多种因素在一定条件下综合作用的结果,其发病存在一定的规律性,如:0~24岁发病率处较低水平,25岁后逐渐上升,50~54岁达到高峰,55岁以后逐渐下降。 
  那么,究竟哪些女性更容易患乳腺癌呢? 
  1.有乳腺癌家族史的女性。 
  如果直系亲属中有人患过乳腺癌,那么本人患乳腺癌的可能性就会比较大,应定期检查乳房,以便早发现、早治疗。 
  2.初潮年龄过小、绝经年龄过大、独身、晚婚、多次流产、初产年龄大的女性。 
  一般初潮年龄小于12岁的女性,比初潮年龄大于13岁的女性患乳腺癌的几率提高4倍;绝经年龄大于55岁的女性,患乳腺癌的几率会增加30%。这是因为雌激素在人体内存在的时间较长,对乳腺上皮细胞的刺激会更大,从而增高了患乳腺癌的风险。 
  另外,独身、晚婚、多次流产和初产年龄大(尤其是初产年龄大于35岁)、母乳喂养维持时间较短等,都易导致女性内分泌紊乱,引发乳腺疾病,增加患乳腺癌的风险。 
  3.长期使用外源性雌激素和孕激素以控制更年期症状的女性,或长期口服避孕药的女性。 
  4.一侧已患乳腺癌或曾经有过子宫内膜癌、卵巢癌和结肠癌病史的女性。 
  5.曾有过某些乳腺增生疾病(如不典型增生)的女性。 
  6.中年后明显肥胖的女性。 
  肥胖者患乳腺癌风险为正常人的2倍,体重增加是绝经期后女性发生乳腺癌的重要危险因素。 
  7.曾经反复接受胸部X射线检查,以及长期暴露在各种有害物质中的女性。 
  8.有各种不良的生活习惯及精神心理因素等的女性。 
  女性长时间吸烟、酗酒、吃煎炸食品、熬夜、缺乏运动等,会影响身体的正常功能,破坏内环境的稳定,增加患癌的风险。 
  此外,长时间处于压力和竞争激烈的工作环境中,容易让人产生焦虑、紧张、孤独、恼怒、抑郁等不良情绪,从而引起人体神经系统和内分泌系统功能失调,导致体内环境失衡,免疫力下降,容易诱发乳腺癌。 
  别害怕,乳腺癌早就不是什么不治之症了 
  十年前,世界卫生组织就已经将预后良好的乳腺癌列入慢性病行列中。 
  即便是乳腺癌,那也是个好癌 
  在各种恶性肿瘤中,乳腺癌是一种治疗效果及预后都比较好的恶性肿瘤。只要早期发现,并进行积极合理地治疗,大部分患者都能获得良好的预后。即使发现得稍晚一些,或者是复发转移,经过合理的综合治疗,也仍然能够获得较长的生存期。在临床上,乳腺癌患者生存达二三十年的并不少见。 
  过度恐慌对病情有害无益 
  如果一听说自己患了癌症就精神崩溃,会极大地削弱自身免疫功能,即使采取了正规的治疗,疗效也不如其他人,预后也相对比较差。 
  相反,如果对乳腺癌采取积极、主动、坦然处之的态度,尽量让自己保持良好的精神状态,坚定战胜疾病的信念,努力配合医生治疗,那么对于稳定和改善病情、提高生活质量、延长生存期都是十分有益的。 
  关于乳腺癌的5大误解 
  1.有肿块=乳腺癌 
  真相:80%的乳房肿块是良性的! 
  2.只有老年人才会得乳腺癌 
  真相:45~55岁的女性是乳腺癌的高发人群,但近年来,我国乳腺癌年轻化的趋势越来越明显。 
  3.大部分乳腺癌都是遗传的 
  真相:只有5%~10%的乳腺癌与遗传相关。 
  4.男性不会得乳腺癌 
  真相:男性也会得乳腺癌,患者大多为中老年人。 
  5.乳腺癌患者不能吃糖或豆制品 
  真相:没有证据表明吃这些对乳腺癌有影响。 
  每年都做健康体检,各项指标都正常,为什么突然会查出乳腺癌呢? 
  健康体检毕竟不是专科检查,侧重点有所不同,而且体检医生的临床经验和知识水平程度不一,因此,把疾病的診断完全寄望于健康体检是不现实的。事实上,大部分的癌症都有可能成为健康体检的“漏网之鱼”,尤其是早期乳腺癌。所以,我们提倡体检,但却不能过度迷信体检,即使体检没问题,一旦感到自己的乳房有不适症状,应马上到正规医院乳腺专科就诊。 
  中西医结合是治疗乳腺疾病、预防乳腺疾病的最佳方式 
  中医讲究“望闻问切”,这是中医的长处,也是中医的不足。因为这种诊断方式主观色彩比较浓,没办法做到完全的客观准确。通过西医的临床检查,能够有效弥补中医从外观上看诊有可能导致的不足。 

  中西医结合,利用西医检查手段,如B超、钼靶检查、体格检查、血液检查等,明确乳腺疾病的状态。如果检查结果显示有乳腺疾病,则根据患者实际情况选择合适的治疗手段;如果乳腺检查结果显示没有异常,可以利用具有明显优势的中医手段,包括服药、食疗、按摩、运动等方式进行乳腺保健。

  Part2 乳腺增生会癌变?揭秘乳腺增生的5大真相 
  在中国,约70%~80%的女性患有乳腺增生,虽然不是所有的乳腺增生都会发展成乳腺癌,但所有的乳腺癌患者都有增生。调查显示,4%的乳腺增生久治不愈会导致乳腺癌。 
  1乳腺增生都是病?假的! 
  并不是所有的乳腺增生都是病,严格地讲,生理性的乳腺增生不能算病,但病理性的乳腺增生一定要引起重视。 
  我们知道,乳腺的主要功能之一是分泌乳汁,乳房就相当于宝宝的粮仓。排卵前,人体要为可能到来的宝宝做准备,乳房的任务是扩大粮仓规模,于是每一个小叶腺泡都开始变大扩张,负责运输乳汁的乳管也都开放了。胀大的乳房让月经前的女性感到胀痛,并可以触摸到一个个结节(其实就是胀大的腺叶),这种情况是正常的生理性乳腺增生,严格来说不能算病。如果月经正常,没有怀孕,粮仓也就不需要那么大了,扩张的乳管自然会收缩关闭,乳房变软,胀痛感就消失了,不需要治疗。 
  但如果在增生和复原过程中,有个别乳腺小叶复原得不好,维持着增生的状态,就造成了乳腺组织结构紊乱,出现持续存在的结节与疼痛,就是我们所说的“乳腺增生症”。这种乳腺增生是病理性的,要接受正规治疗。 
  2乳房按摩和心理按摩能緩解增生疼痛?真的! 
  中医和现代医学研究结论都已佐证,有效的手法按摩能够清肝泻火、疏通乳络,改善乳房血液流通,调节内分泌,快速有效地缓解乳房疼痛,对于治疗乳腺增生、预防乳腺疾病确实有效。 
  乳腺增生的心理按摩是指对乳腺增生患者进行心理干预、调节情绪,从而减轻其增生症状的一种治疗方法。研究发现,当乳腺癌被排除后,仅仅是语言安慰就可以缓解乳腺增生患者86%的轻度疼痛和52%的严重疼痛。由此可见,给予乳腺增生患者适当的心理疏导和安慰,解除患者的心理忧虑,能够有效缓解乳腺增生症状。 
  3乳房疼痛越厉害,乳腺增生越严重?假的! 
  一般乳腺增生的疼痛大家都可以忍受,就是轻微胀痛或刺痛,极少数时候会特别疼痛甚至引起腋下或颈肩疼痛。但并不是乳房越疼乳腺增生就越严重! 
  而很多有明显病理变化的乳腺增生患者,反而因为长期适应增生状态,感觉没那么疼了。 
  4乳腺增生会癌变?真的! 
  总的来说,乳腺增生是良性疾病,通常不必太紧张,但绝不能对其视而不见。 
  有研究表明,久治不愈的乳腺增生有4%的可能发生癌变,而乳腺囊性增生的癌变率相对较高。现代医学还不能肯定地预测出哪些增生会癌变,而且从增生发展到癌是个漫长的过程,要经历“增生—不典型增生(癌前病变)—原位癌—浸润癌”的历程,所以,只要进行科学有效的乳腺健康管理,监控乳腺健康状况,完全可以早发现早治疗。 
  5乳腺增生通过吃药就可以治愈?假的! 
  导致乳腺增生的因素有很多,比如:内分泌失调,焦虑、抑郁等心理问题,高油高脂的不良饮食习惯,抽烟喝酒等不良生活习惯,高血压、高血糖之类的慢性病等,只要这些因素有一个存在,想根治乳腺增生就不可能。吃药大多是为了缓解疼痛症状,想要依靠药物治疗乳腺增生不现实,必须综合调理。 
  乳腺纤维腺瘤,切还是不切? 
  乳腺纤维腺瘤是一种最常见的乳腺良性疾病,多发于20~40岁的中青年女性,尤其以25岁以前为多见,癌变率低。目前研究显示,没有任何药物可以治愈乳腺纤维腺瘤,最佳治疗方法是手术切除。但这并不意味着只要一发现乳腺纤维腺瘤就要马上手术,要因人而异制定治疗方案。 
  1为什么会得乳腺纤维腺瘤? 
  乳腺纤维腺瘤的病因尚不明确,其发生发展与体内雌激素水平的相对或绝对过高有关。卵巢功能旺盛、雌激素水平较高被认为是年轻女性乳腺纤维腺瘤多发的原因,另外,饮食结构不合理,摄入过多含雌激素的食物,也可能增加乳腺纤维腺瘤发生率。 
  2吃了几副中药,感觉乳腺纤维腺瘤已经不疼了,是不是就没事儿了? 
  首先,乳腺纤维腺瘤大多数是无痛性肿块,如检查结果显示没有其他异常,乳房胀痛应该跟纤维腺瘤无关,可能是由乳腺增生引起的;其次,乳腺纤维腺瘤吃药、打针都没有用,目前最佳的治疗方法是手术切除。 
  所以,现在感觉不疼了,有可能是乳腺增生的症状得到了缓解,乳腺纤维腺瘤应该仍然存在,不能说“没事儿”了。但也不必恐慌,定期复查就好。 
  3孕前检查发现了乳腺纤维腺瘤,医生劝我手术切除,但担心手术会影响哺乳,真的要切吗? 
  首先,没有任何证据显示手术切除乳腺纤维腺瘤会影响哺乳;其次,有研究显示,乳腺纤维腺瘤的发生发展与体内雌激素水平的相对或绝对过高有关,妊娠期或哺乳期,雌激素、孕激素、泌乳素都会有所上升,这些激素会刺激肿瘤生长,如果只是量变(体积变大,加速生长)则问题不大,如果从量变转为质变(癌变)就麻烦了,所以建议在怀孕前尽早手术切除。 
  4双侧多发乳腺纤维腺瘤,听起来好可怕,该怎么办? 
  不用害怕,即使是多发性的乳腺纤维腺瘤,也仍是一种良性疾病。乳腺纤维腺瘤的特点就是呈多发生长。从临床角度来说,多发性的乳腺纤维腺瘤比单发性的治疗难度要更大一些,如果全部切除,乳腺上满布切口,大多数病人难以接受。可以考虑将较大的或者有恶性可能的肿块予以切除,而对于那些典型纤维腺瘤肿块予以随访观察。在观察过程中,如发现肿块增大较快,或不能排除恶性可能,可及时再行手术治疗。 
  5想手术切除乳腺纤维腺瘤,但不知道该选微创手术还是传统手术,这两者各有什么优缺点呢? 
  传统开刀手术的优点包括:对于切除乳晕周围,或是位置浅表的肿块有优势,能够减少对乳管的损伤;对直径超过3厘米的大肿块切除彻底,止血效果更好;费用便宜,可医保报销。缺点包括:伤口较大,会留下皮肤切口瘢痕,影响乳房美观;对距离较远、位置较深的肿块难以处理。

  微创手术的优点包括:切口比较小,而且可以选择较隐蔽的部位进针,术后不会留下明显的伤口;在超声引导下,可以一次手术切除多个肿块,也能够精准切除位置深、難以触及的小肿块。缺点包括:对于位置在乳晕周围,或比较浅表的肿块,微创手术易损伤皮肤,术中出血较多,对乳管破坏相对较大;对于直径超过3厘米的大肿块,微创手术切除残留率会增加,术中出血较多;价格昂贵,因属于美容手术范畴,无法医保报销。 
  6听说乳腺纤维腺瘤“不切没事,越切越多”,是真的吗? 
  已发现的乳腺纤维腺瘤,一经手术切除就不复存在了。所谓的术后纤维腺瘤复发其实包括两种情况:一是新发生的肿瘤;二是术前存在的一些小病灶逐渐增大变得可触及。所以,乳腺纤维腺瘤切除了不等于万事大吉了,术后还是应该定期复查。 
  7去做乳腺纤维腺瘤切除手术,需要请几天假? 
  乳腺纤维腺瘤手术是门诊手术,无需住院,手术做完就可以回家,不会影响工作生活,手术当天请假即可。 
  Part3 一辈子不得乳腺疾病很难吗?做好健康管理就不难! 
  乳房是世界上最贵的房子,它不仅关乎健康,还关乎爱与美,关乎性、性关系。但同时,乳房也是一个特别脆弱的器官,容易遭受各种疾病的侵扰,不同年龄段的女性,会面临不同的乳房问题,有的甚至还会带来生命危险。 
  你有多重视美,就要多重视乳房的健康。 
  就像口红一样,乳腺健康管理是每个女人的必需品 
  乳腺问题不是一天形成的,也不会一天就消失。正确的乳腺保健做法是:平时就注意乳房科学养护,每月自检,定期专科检查,未病防病;查出乳腺疾病,一旦治疗有效,就一定要坚持,做到已病防变。 
  条件允许的话,可以寻找有专家指导的专业乳腺健康管理机构,进行综合的乳腺健康测评,综合运用心理干预、仪器理疗、手法按摩、营养膳食、科学运动等,全方位管理生活方式,从根本上管理乳腺健康,实现对乳腺疾病的早预防、早发现、早治疗。 
  需要特别提醒的是:儿童时期要尽量避免拍摄胸片;少女期和青春期要注意营养均衡,保证乳房的良好发育;孕产期和哺乳期要尽早开奶,科学哺乳,避免急性乳腺炎;中年期要注意乳腺增生的发生;绝经期和老年期要密切监控乳腺健康状况,远离乳腺癌的威胁。 
  坚持每月一次乳房自检 
  乳房自检是你最靠谱的私人医生,每月一次就能及早排查疾病,预防乳腺大麻烦。 
  A.镜前检查:站在镜前,裸露上身,双手垂下,观察乳房外观是否正常、对称;乳头是否在同一水平线上,有无抬高、回缩、凹陷、乳晕颜色是否有改变;皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皱缩、橘皮样改变等现象;轻捏乳头是否有分泌物;再检查腋下,有无淋巴结肿大;最后,将双手高举过头再检查一次。 
  B.平躺检查:平卧床上,左臂上举放在头后,将右手的手指并拢伸直,轻压左边乳房做小圈状按摩,围绕乳头做环形检查,然后是乳头周围组织和腋窝部位。用同样方法换左手检查右侧乳房。 
  C.洗澡时检查:沐浴时在胸部涂好肥皂,一手放在脑后,一手手指伸直并拢,用指腹以螺旋进行方式仔细检查乳房及腋窝的每一部分,看是否有硬块,以此方法左右互换检查。 
  定期乳腺专科检查 
  20~39岁的女性,建议每年做一次乳腺常规检查,内容包括:专科医生触诊和乳腺B超检查。经医生判断,必要时可以做钼靶检查。 
  40~49岁的女性,建议每年做一次乳腺B超、一次钼靶检查。 
  50~69岁的女性,建议每1~2年做一次乳腺B超、一次钼靶检查。 
  70岁及以上女性,建议每2年做一次钼靶检查。 
  TIPS 
  ◎乳房自检的时间每月要固定同一天,最好是在月经干净后的3~10天内,此时乳腺处于相对静止状态,充血少、柔软,乳腺的病变或异常较容易被发现。 
  ◎如果在乳房自检中发现了任何异常,应及早去乳腺专科就诊,并遵医嘱复诊。

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