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女性吃红枣有哪些误区

时间:2018-03-25   栏目:七嘴八舌   来源:网络

  问: 
  我经常吃红枣,觉得可以补血。红枣真的有很好的补血功效吗? 
  答: 
  很多体质虚弱的女性都会选择吃红枣补血,那么吃红枣要注意的误区有哪些呢? 
  误区一:红枣补血效果好 
  貧血患者吃红枣是有好处的,但是如果指望红枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,则是错误的。红枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较高的,但像其他植物性食物一样,红枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。所以,治疗贫血还需遵医嘱,不能仅靠吃红枣。 
  误区二:红枣含糖量高,因而便秘者不宜食用 
  含糖量高的食物并不一定会加重便秘。红枣含有较多的膳食纤维,膳食纤维具有通便作用,是有助于缓解便秘的。
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