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一边作死,一边自救,这也叫养生?

时间:2018-04-17   栏目:生活健康   来源:网络

  如今“养生朋克”这一词语在网络上十分流行,它主要形容一些一边戕害健康,一边养生的年轻人。他们一边暴饮暴食,一边吃大山楂丸消食化积;啤酒太凉?喝完赶紧拿白酒中和一下……这种边作死边自救的方式真的能养生吗? 
  最起码一边撸串一边撸糖葫芦 
  北京厚朴中医学堂堂主徐文兵说:“根据传统的中医观念,肯定要批判这种自欺欺人的养生方式。人体需要养护,不能搞突然袭击。其实养生朋克的期待就是一边过瘾纵欲,同时还能自备解药,减少副作用。其实,当人饮食不节、熬夜、纵欲之后,对身体进行补救也不是不可能,只是朋克们的方式实在太粗暴,起不到补救的功效。现在,就为大家梳理一下正确自备解药的方法。” 
  饮食方面,一旦吃多了,选择消食药也是有区别的。例如我们常用的大山楂丸,其主要成分就是生三仙:山楂、神曲、麦芽。从味道上大家可以分辨,山楂占主要成分。所以如果是撸串过度,肉吃多了的情况,吃山楂丸或者直接吃山楂、喝山楂水都可以,最差也要一边撸串一边撸糖葫芦。 
  如果主食吃多了,直接泡麦芽水或者神曲水。如果是油、黄油、奶油吃多了,可以用黑茶和普洱茶來化解。 
  对于冰淇淋、冷饮和牛奶,枸杞、黄芪、巧克力、红枣根本不对路。中和寒性的东西是干姜和肉桂。所以吃完冷飲应该喝一些姜水,或者直接在冰淇淋和牛奶中加肉桂粉而不是枸杞。 
  睡得再晚,也要早八点前起床 
  睡眠方面,运动和睡眠是任何灵丹妙药都无法取代的,熬夜的人吃啥都没用。在此只能教大家一个勉强补救的办法:无论当天多晚睡,第二天一定要在八点前起床,如果困倦,可以午睡,但不超过一个小时,这样一来,到了当天晚上九点多,人就会困倦,生物钟也就调整回来了。如果睡懒觉到中午,那么白天萎靡,晚上精神睡不着,长此以往,恶性循环。 
  节欲才是根本 
  房事方面,没有任何方法能够补救纵欲过度带来的伤害,这也是道家一直提倡节制欲望的原因。中医认为,“有形之阴血不能骤生”,人体的精血生产必须有肾精的参与,而且速度基本是固定的,也就是产量就这么多,只能量入为出,省着用,任何药物只能辅助,阴血只能慢慢生成。所以那些一边纵欲,一边吃六味地黄丸、金匮肾气丸的养生朋克族们要注意,不节欲而吃药,不但没用,还容易把胃吃坏,脸吃黑。吃壮阳药则是在透支掏空自己。养护肾精没有捷径可走,唯有多休息,多站桩。 
  【特别提示】 
  最后必须提醒大家,以上方法只是对身体的补救。饮食不节、熬夜、纵欲对身体的伤害是既成事实,补救办法如同给身体踩刹车。最好的状态是油门踩的刚刚好,否则一脚大油门,一脚急刹车,看似没出事故,但实际是极大的磨损。所以,还是有节制、适度的好。
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