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春季为何多头痛

时间:2018-04-17   栏目:生活健康   来源:网络

  在一年四季中,春季头痛患者最多,这主要有以下几种原因: 
  ◆睡眠节律改变 人脑中的松果体根据光亮度分泌激素,春天光照时间较冬季明显延长,天亮变早,因此人也较冬季早醒,睡眠时间因早醒而减少了近30分钟,大脑血管因此产生反射性轻度扩张,从而引发紧张性头痛。 
  ◆病毒感染 春季气温上升,但气温变化大,易导致病毒性疾病的发生。人感染病毒后不一定出现典型的疾病,但会发生病毒血症,此时,人体产生抵抗病毒的抗体,去杀灭和清除病毒,会因此引起颅内血管扩张,甚至有轻度颅内压升高,从而出现头痛、恶心、呕吐等症状。 
  ◆衣原体感染 春季易发生衣原体感染。衣原体是介于细菌和病毒之间的一种微生物,侵入人体可引起明显的头痛、关节痛,衣原体感染可发生支气管炎、肺炎、眼结膜炎、尿道炎等。 
  ◆高血压 春季万物勃发,高血压患者的血压往往随气温升高而上升。血压升高也是引起头痛的原因之一。 
  ◆其他 任何紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起,都可能引起头痛。 
  【手把手】教你几招摆脱头痛 
  ◆自我按摩 平日可用指尖抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头,来进行头部按摩。具体方法:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢做圆周运动。 
  ◆利用睡眠 睡觉也可消除头痛,但应避免睡得过多,以免醒后反而出现头痛。睡觉时可选择一个舒适、光线暗淡的房间,睡觉时不要俯卧,否则易使脖子肌肉发麻,枕头形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲。 
  ◆防视疲勞 长时间观看电视或操作电脑,或眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此,每隔1小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。 
  ◆科学饮食 尽量少食巧克力、咖啡和可可等能使血管收缩的食物;省略或延迟用餐也可引起头痛,因为错过一餐,当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩,当再度进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛;体内缺乏镁也会引起经常性头痛,要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
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