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轻跳可预防骨质疏松

时间:2018-04-17   栏目:生活健康   来源:网络

  预防骨质疏松,除积极治疗一些疾病、合理饮食、补充钙质、规律生活外,还要加强运动。对此,运动专家推薦轻跳。 
  每天只要坚持做50次跳跃运动,便能收到增加骨密度,防止骨质疏松的良好效果。倘若觉得单纯轻跳枯燥,可用跳绳的方法,或者两者交替进行。此外,一些动作不激烈的舞蹈,对预防骨质疏松也有良好的效果。
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