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惊蛰 用“艾”唤醒身体抵抗力

时间:2018-04-18   栏目:生活健康   来源:网络

  “阳气初惊蛰,韶光天地周。”蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物,过冬的虫排卵也要开始孵化。所以我们此时要做就是用艾灸同样唤醒我们“藏”了一冬的身体,防病健体。 
  扶正气 防流感 
  惊蛰到,“春雷响,万物長”,这时候,气温回升较快,早中晚温差大,时不时有冷空气南下,可能会出现“倒春寒”。因此,惊蛰后春季流感进入高发期。 
  “正气内存,邪不可干”。防治流感,要从补阳气、扶正气、提高免疫力入手。此时,人体阳气渐盛,艾灸可激发人体自愈力,使病邪不易侵入人体,就算是病毒进来了,也会第一时间被免疫系统给消灭。 
  主灸穴位:大椎、肺俞、神阙、足三里。这四个穴位,是这段时期的保健要穴,多灸可预防流感。阴虚火旺的人要少灸胸腹的穴位,多灸下肢的穴位。 
  养生灸 因人而异 
  传统中医学认为,惊蛰养生以保护阳气不受寒邪侵害为重要,同时还要注意顺时养肝。不过不同体质的人,惊蛰时节艾灸做法是不一样的。 
  阴虚体质 这类人群的体质特点为形体消瘦,手足心热,多喜冷饮。艾灸调理以督脉、肾经、任脉、肝经调理为主,足三里,关元,中脘,气海等穴都是重点。注意:灸法一定要用温和灸,火力不宜猛而泻。 
  阳虚体质 这类人群多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,怕寒喜暖。艾灸调理以督脉、膀胱经、肾经为主。注意:火力先温和后加强。 
  血瘀体质 凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。艾灸调理十四经皆可做。主要取穴:百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。这些穴可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴。 
  痰湿体质 形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神卷身重,是痰湿体质人的明显特征。艾灸脾俞,胃俞,肾俞,足三里,丰隆,天枢,水道,阴陵泉,三阴交,曲池,合谷等穴位。适当的将拔罐和艾灸结合起来刺激这些穴位,平时也可以先用刮痧的方法疏通。 
  主灸经络 足厥阴肝经 
  中医养生最重视节气灸,节气灸主要是顺应天时。惊蛰时节,百草回芽,百病易发,人体的新陈代谢也变得活跃起来,惊蛰节气灸经络——足厥阴肝经。 
  命门、肝腧:生发阳气。 
  大椎:调和气血 
  百会:升阳举陷 
  膻中、中脘、气海:加速任督二脉运动,使全身气血通畅。 
  肾腧:补脾养肝 
  承山、阳陵泉、三阴交:疏通经络,使全身畅通舒泰。 
  足三里:促使阴阳平衡,疏泄肝气,调养情志,健脾养胃。 
  气海、脾腧、水道、膀胱腧、阴陵泉:补中健脾,益气升陷。
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