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阴虚最怕乱补壮阳之品

时间:2018-04-18   栏目:生活健康   来源:网络

  【典型案例】 
  30岁刚出头的小杨,近几个月来一直处于失眠多梦、喉咙干燥、眼睛干涩的状态,动不动就心烦发火,工作效率明显降低。医生详细询问病情后告诉小杨,他已经出现了典型的阴虚症状。小杨疑惑了,在他看來,阴虚似乎是老年人才有的,自己年纪轻轻怎么会出现阴虚呢? 
  专家解密 
  阴虚体质的形成既有先天不足的因素,如孕期母体体质弱,或母亲是高龄受孕,或早产等;也有后天失养的因素,如纵欲耗精,积劳,饮食不调,季节变化等。现代的许多年轻人,生活节奏很快,压力也比以前大,精神消耗过大;体力特别是精力透支明显,又经常熬夜、睡眠不足;饮食上喜欢辛辣刺激口味,时间一长,就可能导致人体植物神经紊乱,如果再不注意调养,就会像小杨那样,容易受到阴虚的“垂青”。 
  何谓阴虚 
  健康即阴阳平衡,出现阴虚就说明人的阴阳失去了平衡。阴指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能。阴虚者表现为阴津不足,身体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。此外,阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。 
  阴虚的调理 
  一般的阴虚症状,不会明显影响生活和工作,所以很多年轻人懒得花心思调补或治疗,久而久之,身体欠下的健康债越来越多。 
  中医理论认为,阴虚应补其不足,在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则,特别是体质较弱的人,应在医生指导下适时进补。阴虚的人最怕补反,若胡乱补食壮阳之品,如人参、鹿茸等,会令阳火过旺,身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态,耗费体内津液,加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。 
  专家建议:凡阴虚体质者,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,如枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。此外,要多吃新鲜蔬菜和瓜果,或富含纤维素及维生素的食物。忌吃辛辣刺激食物,少吃煎炸爆炒、性热上火及脂肪、糖分含量高的食物。
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