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甜蜜有罪,小心“糖化”让你老10岁

时间:2018-04-26   栏目:情感口述   来源:网络

糖化到底是什么?


  几乎每个女人都知道肌肤要“抗氧化”,但是有多少人知道“抗糖化”?糖化是一种由我们体内的糖分和蛋白质相结合的现象,蛋白质发生质变,失去原有的机能,令肌龄显现,如同生锈的弹簧失去了弹性。从皮肤科医学专业的角度出发,所谓糖化,是指3DG(导致糖化的物质)与蛋白(胶原蛋白)结合,形成糖蛋白(AGEs)后引起的一种现象。通常情况下,胶原蛋白是透明的,但变成糖化蛋白后,就会泛黄,它会深入真皮层,让肌肤失去弹力,变成褐色。可见,糖化分别从松弛、肤色变黄、出现皱纹等方面慢慢迫使肌肤走向老化的边缘。

糖化有年龄限制吗?


  糖化是没有特定年龄的。无论男女,都会出现糖化现象。随着时间的积累,AGEs会越来越多。

甜食会导致肌肤糖化吗?


  甜食和糖化会马上被大家联系起来,是因为如果甜食摄取过量,会导致体内对糖的代谢超出身体负荷,被积压在体内。但我们这里说的糖,不单只说甜食,其实我们摄取的米饭、面点中,都含糖。所以,不能单纯地将甜食和糖化联系起来,两者并没有直接的因果关系。食物在胃中被消化,多余的部分会排出体内。我们需要做的是如何平衡摄入。而不足的部分,通过保健品来补充就可以了。 
  其实这方面完全不需要担心。如果最近蔬菜吃得不多,就服用一些叶酸产品。要是被上司骂了,心情低落,就摄入一些维生素C。顺便提一下,维生素C很容易被排出体外,所以不要在早上一次性补充。每间隔一段时间补充一些会比较好。

如何避免肌肤糖化?


   1.改善生活习惯 
  想要肌肤年轻,首先要从改善日常生活习惯做起。熬夜、抽烟、喝酒都会加速肌肤老化。如果能保持充足的睡眠,有效缓解生活压力,少抽烟、喝酒和食用刺激性的食物,拥有年轻肌肤的成功率就能提升一大半。 
   2.注重防晒 
  紫外线是令我们肌肤老化的元凶,因为紫外线一年四季都存在,UVA可以穿透云层和玻璃,即使在室内也无法躲避,可直达皮肤的真皮层,破坏胶原蛋白和弹性纤维,让肌肤提早衰老。所以,防晒也是一年四季每一天都必须做的美容功课。即使只是上下班或室内间接接触阳光的人,全年使用SPF15/PA+的防晒品也十分必要。 
   3.多吃抗氧化食品 
  在饮食方面,应多吃抗氧化的水果(果干)、蔓越莓(果干)、芹菜籽、番茄红素、橄榄油、红石榴、绿茶、葡萄籽(含葡萄多酚)、姜黄等。 
   4.正确保湿很重要 
  抗糖化除了要做好防晒工作外,适当的卸妆才能给皮肤抗糖化提供一个好的环境。清洗过头对皮肤也是不好的。洗脸后要用爽肤水滋润肌肤,才可以代谢掉多余的自由基和AGEs。很多人认为只要用昂贵的面霜就能保湿,这其实是大错特错了。还有人认为保湿的时间越长越好,这也是不正确的。假设把纸巾浸湿,然后放在那里等它自然晾干,会是什么样呢?纸巾会变得皱皱巴巴的,皮肤也是一样。所有化妆品的说明书里都会写清楚正确用量,用量太多反而是不好的。皮肤角质层是皮肤最外层的结构,这层角质层是细胞死亡后形成的,称之为细胞凋亡。皮肤细胞在死亡的时候,本身会释放出保湿成分。所以如果再被赋予太多的营养成分,细胞就不会死亡而继续残留在皮肤表面,反而会导致皮肤粗糙。

你一定要知道的抗糖化成分


  NO.1、勝肽 
  胜肽就是小分子蛋白质。含有几个氨基酸就叫作几胜肽,二胜肽可激发胶原蛋白生成;四胜肽可促进眼周微细血管的血液循环;六胜肽能抑制神经传导,放松表情纹、淡化皱纹,被称为“肉类毒杆菌素”,更具显著除皱功效,而九胜肽具有美白作用。 
  NO.2、辅酶Q10 
  Q10是存在于人体细胞内,为细胞活动提供动力的一种辅酶,大量存在于肌肤表皮层细胞中。皱纹的增加、皮肤的老化都与辅酶Q10含量密切相关。辅酶Q10含量越低,皮肤越易老化,面部的皱纹也越多。随着年龄的增加,皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力就会下降,而辅酶Q10的抗氧化功能是维生素E的40倍。同时辅酶Q10还能帮助胶原蛋白合成,让喝进去的胶原蛋白更容易转换成身体所需要的胶质,有效地防止皮肤衰老,减少皱纹生成和加深,并提高皮肤的光泽与弹性。 
  NO.3、酵素 
  酵素本身是一种蛋白质,可以带动人体内原本不会发生的化学反应,或促使体内很难发生的生理化学反应加速进行。比如人体的生理代谢、能量摄取成长和繁殖等生命现象,都必须通过酵素的帮助才能完成。可以说,酵素是一种在生化反应中不可或缺的媒介物质,可参与角质层新陈代谢、增白皮肤,有催化蛋白合成、提高皮肤再生能力的神奇功效。D型组织蛋白酶、糖苷酶不但能防治、防止灼伤和黑色斑的形成,还可起到保温、抗皱、防治粉刺的作用。 
  NO.4、A酸及其衍生物 
  A酸和维生素A是一类化合物,可以在体内互相转化。维生素A一直被认为只是种维生素,但是现在比较新的看法是,它的作用类似激素。维生素A进入皮肤内,经特定的酶转化为A酸,通过结合细胞中的六种A酸受体,产生数十种生理作用,其中使用在皮肤表面的作用有:抗炎症反应、调节表皮细胞的生长分化、促进胶原产生、改善皮脂腺功能、逆转光老化现象、抑制黑色素产生、促进真皮层增厚等。 
  NO.5、维生素C 
  维生素C常被人当作抗老化的圣品,控制人体生化的氧化还原反应,包括氢及电子的反应。维生素C除了是胶原蛋白制造过程中所必需的辅助因子,亦是构成胶原蛋白的要素,胶原蛋白是一种细胞与细胞间的结合物质,有助于皮肤、肌肉、骨骼、韧带、牙齿釉质之结缔组织的形成,所以维生素C可以促进伤口愈合、烧伤复原及增加对受伤及感染等情况的抵御能力。 
  NO.6、多酚类 
  从植物中提取的植物多酚类是很好的抗氧化剂,它能够清除体内自由基,抑制氧化反应进行,而且大多具有抗敏性,因而广泛应用于保养品中。常见的植物多酚包括葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、红酒多酚,最近咖啡多酚也被证实具有很强的抗氧化效果。 
   TEST看看你有没有被糖化的潜质? 
  1. 在办公室经常食用甜食,如点心、曲奇等; 
  2. 在晚间会把零食、糖果当作夜宵; 
  3. 把冰激凌、饮料代替白水; 
  4. 喜欢吃辛辣的食物; 
  5. 每顿必吃米饭、面食; 
  6. 讨厌吃蔬菜、豆制品; 
  7. 很少运动,基本一天都坐在座位上。 
  检测结果 
  符合以上情况越多就越容易发生糖化现象,要注意啦!
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