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戒掉10个坏习惯,春季不再怕过敏

时间:2018-04-26   栏目:生活健康   来源:网络

  春暖花开时节,花粉、尘螨增多,杨絮、柳絮纷飞,昆虫复苏,这些原因直接导致春季过敏性疾病增多。此外,春季气候干燥,风沙多,污染物质常悬浮于空中,消散速度缓慢,令人们更容易长时间接触到这些污染物,从而导致身体过敏。下面这些习惯会让你的过敏更严重:

坏习惯1蔬果摄入少


  工作忙碌,三餐外食,很少吃蔬果有没有?如果是,小心过敏来袭哟!意大利研究人员发现,人体内维生素A、C、E以及维生素B群不足时,极易诱发过敏,或者令原本的过敏症状加重。原因很简单,维生素A、C、E是维持人体组织细胞完整性的重要营养素,而充沛的维生素B族可使过敏原不易侵入体内。

坏习惯 2无肉不欢


  你是无肉不欢的姑娘吗?如果是,要小心过敏粘上你哟!现代医学研究已经证明,肉食会使人体内的红细胞缺乏生命活力,进而容易破裂。如果人体中这种低质量的红细胞越来越多,对自然的适应能力便会大大削弱,如再遇上牛奶、蛋类、海鲜这些食入式过敏原从肠壁渗入到血液中,形成组织胺、羟色胺等过敏毒素,则内无防御却外敌入袭,要不过敏就难喽!

坏习惯 3习惯熬夜睡眠不足


  熬夜刷微博、聊微信,或是追美剧、追韩剧是很多人的生活常态,大脑过度兴奋的代价便是睡眠质量差。美国俄亥俄州立大学医学院一项研究发现,睡眠不足的人过敏症状相对较重,特别是正被过敏原侵袭时,若睡眠不足则直接影响治疗效果及康复周期。因此,专家建议,保持良好的作息时间,有助减轻过敏症状。

坏习惯 4防野花养家花


  怕过敏见到公园便绕开走,可偏偏办公室内的盆景却百看不厌,殊不知它们正是导致你过敏频发的根源。事实上,超过75%的花粉过敏症患者对至少一种室内盆景过敏。盆景植物中的过敏原会通过空气传播,诱发流泪流鼻涕等过敏症状。若是花粉过敏者在花粉季开窗通风,也会增加过敏几率,正確的做法是用空调过滤模式给室内通风换气。

坏习惯 5绒毛玩具是床伴


  有些女生们喜欢搂着绒毛玩具入睡,殊不知它们最易聚集灰尘这种常见的过敏原,让过敏发威。家中常见的灰尘载体还包括地毯、羽绒床上用品等。为避免过敏加重,先从清理这些隐匿的过敏帮手入手吧!

坏习惯 6不爱喝酸奶


  东京大学的研究发现,不喜欢食用乳酸菌的人,在花粉飞散期,流鼻涕和鼻子堵塞的情况更为严重。乳酸菌能增强人体抵抗力,在一定程度上能缓解过敏症状,而酸奶中乳酸菌含量丰富,所以每天喝点酸奶,可以在一定程度上缓解花粉过敏症。

坏习惯 7锻炼时间错误


  对过敏症患者来说,应避免白天锻炼。因为花草树木从日出时开始释放花粉,在中午时分,空气中花粉浓度达到最高值。白天锻炼正好与花粉亲密相约,所以,傍晚时分锻炼才安全。

坏习惯 8回家不换衣


  春风起,灰尘、花粉等过敏原远比冬季要活跃许多,这些隐匿在身体、头发、衣物、鞋子上的过敏原会被你轻松带回家里,随便往沙发上一靠或是床上一躺,这些过敏原可就在你家中扎根了。美国亚特兰大哮喘与过敏诊所专家斯坦利·费恩曼表示,人们工作一天回家后应立即换掉外衣,洗手洗脸,最好能淋浴,如此才会减少过敏风险,避免过敏情况加重。

坏习惯 9床单只用凉水洗


  螨虫是常见的过敏原,春天房间空气干燥,正好适合螨虫优哉游哉地寄居在你的床单、枕套上。实验证明,用60℃的水烫洗棉质床单枕套可杀死100%的螨虫,而40℃以下的水温只能杀死6.5%的螨虫。所以,从现在开始,改改你的洗涤习惯吧!

坏习惯 10精神压力过大


  都市人压力大,精神过度紧张。压力过大不仅会加速衰老的程度,还会增加人体组织胺的释放,而组织胺正是引起过敏的主要物质。日本一项最新研究发现,情侣间的甜蜜拥吻能缓解过敏性鼻炎等过敏性疾病带来的痛苦,原因是接吻有让人全身放松、缓解压力的作用,压力小了,人体组织胺释放减少,自然过敏几率就降低了。所以预防过敏,请别给自己太大压力。
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