如何养成早起的习惯
1. 制定计划：制定早起计划，规定每天早上要起床的时间，并且要坚持执行。
2. 保持规律的作息时间：保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间。
3. 改变习惯：改变晚睡晚起的习惯，逐渐调整自己的生物钟。
4. 制定奖惩机制：制定奖惩机制，对自己严格要求，如早起可以奖励自己一些小礼物，迟到则要做出相应的惩罚。
5. 找到动力：找到早起的动力，如早起可以有更多的时间锻炼身体、更好的工作效率等等。
为什么说微胖是最好的身材
如何养成早起的习惯
1. 制定计划：制定早起计划，规定每天早上要起床的时间，并且要坚持执行。2. 保持规律的作息时间：保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间。3. 改变习惯：改变晚睡晚起的习惯，逐渐调整自己的生物