Q1：小腿肌肉发达的女生，怎么减肥？
我以前也是练体育。专项是200米短跑，而且我110斤，160。小腿肌肉特别明显。但是现在我的小腿瘦下来了，大概经过了多久我也不知道，晚上让我老公用润肤露或者精油给我搓，从下到上，每条腿10分钟，之前看网上有的人自己搓，我自己试过，力气用不到位。搓了大概有两三个月吧，就感觉小腿软了，看着明显细了，所以瘦肌肉小腿。必须搓，让肌肉软化。而且我没事的时候就拉筋，看电视就把腿敲高。今年终于见了效果，以前正常码的长筒靴根本穿不上，现在没问题。
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Q2：小腿肌肉、腓肠肌发达，怎么可以减下去？
小腿肌肉发达不好减？4个秘籍帮你越走越细
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Q3：小腿肌肉很发达，要怎么减？
长跑，你看吧，哪个长跑的胖？都是可瘦，可瘦了！
这个问题，贵在坚持！！！1天，2天，你能坚持。
如果你进入到跑步这个领域，那就是一辈子的事！！！
为了你的健康，你自己考虑吧！
我是建议：主要是时间超过30分钟，速度快慢无所谓，跑步的时候，记得脚跟先着地。
还有，减肥是因为消耗大，摄入少。你应该从摄入，消耗两方面入手。
相信你，你能瘦下来的
Q4：小腿的肌肉怎么减，大腿粗这怎么减？
你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。
首先你要明白，人体的脂肪是没有局部剪纸这一说法的。所以说没有单独减小腿或者是减大腿这一说法。但是通过你的描述，小腿肌肉外扩和大腿根部肌肉比较多。这跟你的腿型和你平时的生活习惯和训练习惯有极大的关系。比如你可能有x型腿或者是o形退。再或者你在训练时。经常采用宽距的深蹲。这样都会使你的大腿内侧得到训练。
从你的描述上看来，考虑为式x型腿。但也不是绝对的，要具体情况分析。如果你真是x型腿的话，那么我建议你，经常拉伸一下你大腿内侧的肌肉。比如说劈叉拉伸。然后多去训练一下臀部侧面的臀中小肌。它会有效地纠正x型腿。
因为你有x型腿时，你的膝盖是内扣的，膝盖内扣就代表着你小腿要往外翻一点，所以说会显得特别突出。所以你把你的腿型矫正过来之后在视觉上会显得你的腿不那么外翻。但是肌肉是减不到的。长了就是长了，除非是做大量有氧和节食，把它分解掉。
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