Q1：松子一天要吃多少粒？
就超市买的开口松子，类似于三只松鼠或者百草味的，我用厨房秤称了一下，20克大约有47、48粒。
Q2：松子 一天吃多少适宜？
有小把就可以
松子营养很高
每天吃一小把就可以
吃多了会热量过高
Q3：松子一天吃多少个？准确给好评。
一天吃10个左右 营养就够了
松子的确是一种营养十分丰富的坚果类食物，而且由于其脂肪含量较高，吃起来香脆又回味醇厚，很多人磕了一颗就接着一颗，完全停不下来，但松子毕竟是高油脂食物，热量高，因此也不适合过多食用；孕妇是可以吃松子的。
100g松子的热量就有530大卡，可以和一顿早餐相媲美了，其中的蛋白质含量有13g，较丰富，不饱和脂肪酸含量也很高，高达58.5g，碳水化合物40g，而还还有不少膳食纤维成分。由于坚果内的不饱和脂肪酸含量都很可观，而不饱和脂肪酸不仅可以维持脑部的正常发育和维护大脑健康，而且可以调节血液中胆固醇含量，因此能够预防高血脂情况的发生，对于三高和心脑血管慢性疾病也有预防效果，因此，日常适当吃点坚果是十分好的选择。李时珍在《本草纲目》中提到，松子可以治疗骨节风，头晕目眩，可以去掉死皮，让皮肤更美白，还能够滋润五脏，去风寒，补益虚弱，延年益寿。
但也由于松子的热量较高，油脂多，因此不宜过量食用，小孩10~20g一天就可以了，大概是10~20颗松子，成年人也保证不要超过30g，一小捧松子。也可以选择其他坚果搭配，这样可以补充更全面的营养成分，但每日坚果摄入量都应该限制在25~30g以内，过量的话则可能摄入过多油脂热量，造成其他不适。
