Q1：吃生的胡萝卜可以补充维生素a吗
不可以 但是胖人没问题 V A VD VE VK 他们都市 脂溶性的 也就是溶解到油里面的 没有油脂吸收并进去哦
Q2：吃胡萝卜怎么补充维生素A
胡萝卜素在小肠受酶的作用，能转化为维生素A。胡萝卜素是一种脂溶性物质，吃胡萝卜时最好是用油类烹调食用，或是与猪肉、牛肉、羊肉同煨，也可做成胡萝卜馅饺子吃。生吃胡萝卜只有10%左右的胡萝卜素被吸收，其余均被排泄。
胡萝卜烧羊肉
主 料
羊肉1500克 胡萝卜2根
辅 料
油适量 盐适量
老抽适量 桂皮茴香适量
冰糖适量 生抽适量
做 法 步 骤
1. 准备所有食材：羊肉、胡萝卜
2. 羊肉过水洗净，胡萝卜洗净切块
3. 起油锅加热，放入羊肉煸炒
4. 放适量桂皮茴香
5. 放适量老抽翻炒
6. 放适量盐煮开用小火焖煮
7. 然后放适量冰糖继续焖煮
8. 再放胡萝卜煮
9. 最后放适量生抽提鲜即可
小 贴 士
1.羊肉先要过水洗去血水
2.各种调料放好后大火煮开改小火焖煮，再这期间要经常翻炒
Q3：一天至少吃几根胡萝卜能够补充维生素A
维生素A等抗氧化物质具有防癌、抗衰老、降低心肌梗塞与中风发病率的功能。每天膳食中摄入15毫克以上的胡萝卜素(维生素A的前体)的人,与摄入量不足6毫克的人相比,心肌梗寒的发病率低22%,中风率低40%。 维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪;维生素A可贮藏于体内,并不需要每日补给. 只要平均每周吃4根左右胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常水平。此外,柑桔、绿叶蔬菜也含维生素A,可酌情食用。 胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中以人体和动物都需求量大的胡萝卜素C40H56含量最高,是多种果蔬的30-100倍。当机体吸收C40H56后便将其能转化为维生素A,VA具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,是功能独特的防病抗癌物质,所以适量地多吃点胡萝卜对人还是很有好处的。
Q4：生吃胡萝卜也能补充维生素吗？
病情分析：你好，胡萝卜只有熟吃才有营养，生吃没有什么营养的，营养都流失了。胡萝卜生吃，β胡萝卜素的消化吸收率最低。指导意见：你好，胡萝卜生吃营养会流失的，胡萝卜只有熟吃才营养好，而且要配给足量的油脂，烹调后熟吃。有人喜欢吃生胡萝卜，觉得脆脆的，很好吃，但是没有营养的。建议吃熟的胡萝卜。
Q5：生吃胡萝卜能补充维生素A么？
可以补充少量的,如果有电饭煲的话用排骨什么的来煲胡萝卜汤也可以的哦!
Q6：胡萝卜生吃能获取维生素A吗？一天吃多少够？
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，人们往往认为胡萝卜生吃最有营养。实际上胡萝卜素并非维生素A，而是维生素A的半成品——维生素A原。这种维生素A原是脂溶性物质，只有溶解在油脂中才能在人体小肠粘膜内转变为维生素A，为人体所吸收。因此，食用胡萝卜最好用油烹调，或切块与肉同炖。
Q7：生吃胡萝卜能补充维生素吗？
不知道楼主听说过善存没？补充维生素效果很好的，推荐你试试！
Q8：胡萝卜生吃维生素a多还是熟吃多？
熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，才能充分吸收胡萝卜的营养，最大可能地增加β—胡萝卜素的摄入，其保健功效也可发挥到极致。 而生吃则会浪费营养，更不建议榨汁，这样会浪费有益健康的膳食纤维。
