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缺维生素d吃什么补得最快
更新时间:2021-08-15
答案:可以通过日晒或食物摄入来补充维生素D。在日光充足的情况下,每天在户(hù)外(wài)暴(bào)露(lù)10-30分钟可以帮助身体合成足够的维生素D。另外,富含维生素D的食物包括鱼类(比如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼等)、蛋黄、奶制品、酵母、蘑菇等。如果身体缺乏维生素D,医生也可以开具补充维生素D的药物。但是请注意,补充维生素D也需要适量,过量摄入可能会对身体造成不良影响。建议在医生的指导下进行补充。
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健康养生
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文章时间:2021-08-15
鸡蛋补钙吗
更新时间:2021-05-05
鸡蛋补钙吗 是的,鸡蛋是含钙量较高的食物之一,每个鸡蛋中含有约28毫克的钙。同时,鸡蛋也含有丰富的蛋白质和维生素D等营养物质,对于骨骼健康具有较好的保护作用。 吃什么补充维生素d 一些富含维生素D的食物包括鱼类(比如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼)
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知识百科
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文章时间:2021-05-05
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