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如何做好情绪管理
更新时间:2021-05-30
如何做好情绪管理 情绪管理是一种重要的心理技能,以下是几个建议:1. 观察自己的情绪。了解自己的情绪状态,注意观察自己的情绪变化,识别情绪的来源和影响因素。2. 接受情绪。不要试图抑制或否认自己的情绪,而是接受它们。尝试理解你的情绪以及
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文章时间:2021-05-30
如何控制情绪的方法
更新时间:2021-02-01
如何控制情绪的方法 以下是一些控制情绪的方法:1. 深呼吸:缓(huǎn)慢(màn)而深入地呼吸,可以帮助您放松身体和心灵,从而减轻紧张和焦虑。2. 转移注意力:将注意力从令人不安的事物转移到其他事物上,如听音乐、看书或进行运动。3.
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文章时间:2021-02-01
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