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最大摄氧量怎么提高
更新时间:2021-01-10
最大摄氧量怎么提高 最大摄氧量可以通过以下几种方式提高:1. 有规律的有氧运动:进行有氧运动可以提高心肺功能,增加肺活量,从而提高最大摄氧量。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。2. 高海拔训练:在高海拔地区进行运动可以让身体
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文章时间:2021-01-10
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