如何判断自己抑郁了
更新时间:2021-03-15
答案:以下是一些可能表明你正在经历抑郁的迹象:1. 感觉情绪低落或沮丧,持续时间至少两周以上。2. 失去兴趣和乐趣,无法享受平时喜欢的活动。3. 睡眠质量下降,难以入睡或保持睡眠,或者早醒。4. 食欲改变,可能是食欲减退或过度进食。5. 感觉疲劳、无精打采、缺乏动力。6. 难以集中精力,注意力不集中。7. 自我评价下降,对自己产生负面看法。8. 感觉自己无用或无助,对未来感到悲观。如果你有以上一些症状,可能表明你正在经历抑郁。建议及时寻求专业帮助,寻求心理咨询或医学治疗。