杏仁的功效与作用及副作用
更新时间:2021-05-26
答案:杏仁的功效和作用:1. 降低胆固醇:杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,能够降低血液中的胆固醇水平。2. 保护心脏:杏仁中含有丰富的维生素E和镁,能够保护心脏健康,降低心脏(zāng)病(bìng)发作的风险。3. 促进消化:杏仁中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,缓解便秘问题。4. 增强免疫力:杏仁中含有丰富的维生素B和维生素C,能够增强免疫力,预防感染疾病。5. 促进骨骼健康:杏仁中含有丰富的钙和磷,能够促进骨骼健康,预防骨质疏松。杏仁的副作用:1. 过量食用可能导致腹泻和消化不良。2. 杏仁中含有一定量的氰化物,过量食用可能对身体造成伤害。3. 对于某些过敏体质的人来说,食用杏仁可能会引起过敏反应。4. 杏仁中含有丰富的热量,过量食用可能导致体重增加。