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维c吃多了的副作用
更新时间:2021-10-14
答案:维生素C是一种水溶性维生素,摄入过多的维生素C可能会导致以下副作用:1. 胃肠道不适:摄入过多的维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐、腹胀等胃肠道不适。2. 维生素C中毒:长期大量摄入维生素C可能会导致维生素C中毒,表现为头痛、头晕、疲劳、失眠、关节疼痛等症状。3. 过敏反应:极少数人对维生素C过敏,可能会出现过敏反应,如皮疹、荨麻疹、呼吸困难等。因此,建议在医生或营养师的指导下,合理摄入维生素C,不要过量摄入。
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健康养生
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文章时间:2021-10-14
维生素C什么时候吃效果最好
更新时间:2021-10-05
答案:维生素C最好在饭后或与含有蛋白质的食物一起食用,以提高吸收率。同时,最好避免与咖啡、茶、酒等含有儿茶酚的饮料一起食用,因为这些饮料可能会降低维生素C的吸收率。
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健康养生
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文章时间:2021-10-05
维e的功效与作用
更新时间:2021-08-14
答案:维生素E是一种脂溶性维生素,具有多种重要的生理功效和作用,包括:1. 抗氧化作用:维生素E能够清除自(zì)由(yóu)基,减少氧化损伤,保护细胞膜、细胞器和DNA等重要分子的完整性和稳定性,预防和延缓衰老、癌症、心脑血管疾病等疾病的发生。2. 促进免疫系统功能:维生素E能够增强免疫细胞的活性和数量,提高机体的抗病能力,预防感染和炎症等疾病的发生。3. 保护心血管系统:维生素E能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量,减少动脉粥样硬化的发生和心血管疾病的风险。4. 促进生殖健康:维生素E能够保护生殖细胞的DNA完整性,提高男(nán)性(xìng)精(jīng)子(zǐ)质量和数量,促进女性卵(luǎn)巢(cháo)功能,预防不(bù)孕(yùn)不育等疾病。5. 改善皮肤健康:维生素E能够促进皮肤细胞再生和修复,保持皮肤的弹性和光泽,预防皮肤老化、干燥和色斑等问题。总之,维生素E在人(rén)体(tǐ)内具有重要的生理功能和作用,对人(rén)体(tǐ)健康维护具有重要的意义。
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健康养生
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文章时间:2021-08-14
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