桑椹功效和作用
更新时间:2021-11-14
答案:桑椹具有丰富的营养成分,包括维生素C、维生素E、类黄酮、多酚、蛋白质、脂肪、糖类等。其主要功效和作用如下:1. 抗氧化:桑椹中的多酚和类黄酮等成分具有很强的抗氧化作用,能有效清除自(zì)由(yóu)基,保护细胞免受氧化损伤。2. 养颜美容:桑椹中的维生素C和类黄酮等成分有助于促进胶原蛋白的合成,保持皮肤弹性和光泽。3. 降血压:桑椹中的黄酮类物质能够扩张血管,增加血管弹性,从而起到降血压的作用。4. 补肾益精:桑椹中的蛋白质和糖类等成分有助于滋补肾脏,增强体力和精力。5. 防治贫血:桑椹中含有丰富的铁、钙等矿物质和维生素C等成分,有助于促进血液循环,预防和治疗贫血。6. 抗炎抗菌:桑椹中含有多种生物碱和黄酮类物质,具有一定的抗炎和抗菌作用,可用于预防和治疗感冒、咳嗽等疾病。需要注意的是,桑椹虽然具有很多好处,但也有一些禁忌人群,如肝肾功能不全、胃肠道功能紊乱等人群应慎用或避免食用。同时,过量食用桑椹也可能会导致腹泻、腹胀等不适。因此,在食用桑椹时应注意适量。