春季中医养生小知识
更新时间:2021-04-15
答案:春季中医养生小知识有哪些?答: 1. 春季养生应注重清肝明目,多食用新鲜蔬菜水果,如苦瓜、菠(bō)菜(cài)、草莓等,以及富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、柠檬、橙子等。2. 春季养生应避免过食辛辣、油腻、刺(cì)激(jī)性食物,如辣椒、生姜、酒等,以免伤及肝脏和胃肠道。3. 春季养生应注意保暖,避免受凉,尤其是腹部、背部、脚踝等部位,以免引起肠胃、肾脏等疾病。4. 春季养生应注意调节情绪,保持心情愉悦,避免情绪波动过大,以免影响身体健康。5. 春季养生应注意适量运(yùn)动(dòng),如散步、打太极、做瑜伽等,以增强身体的抵抗力和免疫力。