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坚果一天吃多少合适
更新时间:2021-04-07
答案:每种坚果的建议摄入量不同,一般来说,每天适量食用坚果可带来多种营养,如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等。建议每天摄入坚果的量不宜超过一两(约28克),因为坚果中含有较高的能量和脂肪,过量摄入可能会导致肥胖等问题。同时,人群的年龄、性别、身体状况、体重等也会影响到坚果的摄入量,建议在咨询医生或营养师的建议下进行合理摄入。
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健康养生
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文章时间:2021-04-07
补肾一天吃几颗板栗好
更新时间:2021-10-18
答案:每天吃几颗板栗补肾的效果并不明显,建议您在饮食中多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、坚果等。同时,保持良好的生活习惯,适当运(yùn)动(dòng),保持充足的睡眠也有助于补肾。如有需要,建议咨询医生或中医师的意见。
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健康养生
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文章时间:2021-10-18
每天吃几颗枸杞合适
更新时间:2021-12-06
答案:每天吃适量的枸杞是有益健康的,但具体的建议需根据个人情况而定。一般来说,每天吃10-15克的枸杞是比较合适的,但如果您有特殊的健康问题或正在服用药物,最好咨询医生建议。同时,枸杞也不宜过量食用,以免引起不适。
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健康养生
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文章时间:2021-12-06
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