复合维生素b的功效
更新时间:2021-04-05
答案:复合维生素B是由多种维生素B组成的综(zōng)合(hé)性营养素补充剂,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它的功效主要有:促进能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成、维护皮肤健康、支持免疫系统等。此外,复合维生素B还可以帮助缓解压力和焦虑,提高心理状态和抵抗力。维生素B族成分具有协同作用,一起服用可以提高吸收率和效果。但是,过量摄入复合维生素B也可能会有副作用,如头痛、恶心、呕吐等。建议在医生或营养师的指导下适量补充。