腰果的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-09-16
答案:腰果是一种常见的坚果,具有丰富的营养价值和多种功效作用,包括:1.提供能量:腰果富含脂肪和碳水化合物,是一种高能量的食物。2.促进消化:腰果富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。3.增强免疫力:腰果富含维生素E和抗氧化物质,有助于提高身体的抗氧化能力,增强免疫力。4.维护心血管健康:腰果富含不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。5.缓解压力:腰果含有丰富的镁元素,有助于缓解压力和焦虑情绪。6.美容养颜:腰果富含维生素E和维生素B群,有助于保持皮肤和头发的健康。总之,腰果是一种营养丰富、功效多样的食物,适量食用对人(rén)体(tǐ)健康有很多好处。