板栗的功效与作用害处
更新时间:2021-01-07
答案:板栗的功效和作用如下:功效:1.增强免疫力:板栗富含维生素C,能够增强人(rén)体(tǐ)的免疫力。2.补益肾脏:板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等多种营养成分,有助于补益肾脏。3.缓解疲劳:板栗含有丰富的碳水化合物和蛋白质,可以为身体提供能量,缓解疲劳。4.促进消化:板栗中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘等消化问题。作用:1.高热量:板栗的热量较高,适量食用即可,过量食用会导致体重增加。2.易过敏:板栗含有丰富的蛋白质,易引起过敏反应,过敏体质的人应慎食。3.含有草酸:板栗中含有草酸,过量食用会影响钙的吸收,引起结石等问题。