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补充维生素c的食物有哪些
更新时间:2021-09-15
答案:一些富含维生素C的食物包括柑橘类水果(如橙子、柠檬、葡萄柚)、草莓、木瓜、猕猴桃、番茄、红辣椒、菜花、花椰菜、菠(bō)菜(cài)、甜椒、西柚、草莓、菠萝等。
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知识百科
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文章时间:2021-09-15
补充维生素b的食物
更新时间:2021-02-23
答案:除了上文提到的食物之外,还有以下食物可以补充维生素B:1. 瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类2. 奶制品、乳酪、酸奶3. 燕麦、糙米、全麦面包、豆类、坚果4. 绿色蔬菜,如菠(bō)菜(cài)、芦笋、莴苣、生菜、西兰花5. 水果,如香蕉、草莓、橙子、柑橘类水果。注意:维生素B易被煮沸或加热过度破坏,所以建议选择轻微加热或生食的方式食用。
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健康养生
]
文章时间:2021-02-23
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