成语|
古诗大全|
教学资源|
作文
|
扒知识
|
扒知识繁体
首页
时尚美容
休闲娱乐
运动户外
知识百科
美食佳饮
职场理财
健康养生
数码科技
趣味生活
情感家庭
热门文章
最新知识
便秘吃什么解决
更新时间:2021-07-26
答案:便秘可以通过以下饮食调整来解决:1.增加膳食纤维的摄入量,如水果、蔬菜、全谷类、豆类等。2.多喝水,保持体内水分充足。3.适量摄入盐分,不要过量。4.少吃高脂肪、高糖、高蛋白质的食物,如肉类、油炸食品、甜食等。5.多吃含(hán)乳(rǔ)酸菌的食品,如酸奶、酸菜等。6.定时进食,避免暴饮暴食。7.适量运(yùn)动(dòng),促进肠道蠕动,帮助排便。
0
[
健康养生
]
文章时间:2021-07-26
为你推荐