桑椹功效和最(zuì)佳(jiā)
更新时间:2021-11-25
答案:桑椹具有丰富的营养成分,包括维生素C、钙、铁、锌、镁等。其功效包括:1. 增强免疫力:桑椹富含维生素C,具有增强免疫力的功效。2. 降血压、降血糖:桑椹中的黄酮类化合物具有降血压、降血糖的作用。3. 抗衰老:桑椹中的多酚类化合物具有抗氧化作用,能够对抗自(zì)由(yóu)基的伤害,从而延缓衰老。4. 促进消化:桑椹中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,缓解便秘。最(zuì)佳(jiā)食用方法是将桑椹制成果酱、果汁或干燥后泡水饮用,也可以加入糯米粉、豆腐等食材制作成各种美食。