常吃南瓜子四大好处
更新时间:2021-07-03
答案:1. 帮助降低血压和胆固醇:南瓜子富含镁、钾和膳食纤维,这些成分有助于降低血压和胆固醇水平,从而减少心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。2. 增强免疫力:南瓜子富含维生素E、锌和抗氧化剂,这些成分有助于增强免疫系统的功能,预防感染和疾病。3. 有助于提高睡眠质量:南瓜子中含有丰富的色氨酸,这是一种有助于促进睡眠的化学物质。因此,常吃南瓜子有助于提高睡眠质量。4. 有助于缓解压力和焦虑:南瓜子中含有丰富的镁,这是一种有助于缓解压力和焦虑的矿物质。因此,常吃南瓜子有助于改善心理健康。