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柿子有哪些营养和功效
更新时间:2021-07-10
答案:柿子富含多种营养物质,包括维生素C、维生素A、钙、铁、锌、镁等。它还含有多种有益的植物化合物,如多酚类、黄酮类和类胡萝卜素等。柿子有助于促进消化、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫系统、保护眼睛、预防癌症等多种功效。柿子还可以增加人(rén)体(tǐ)对铁的吸收,有助于预防贫血。但需要注意的是,柿子中含有较多的果胶,有可能会引起便秘,因此适量食用即可。
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知识百科
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文章时间:2021-07-10
吃苹果的十大好处
更新时间:2021-02-02
答案:1. 增强免疫力:苹果中含有丰富的维生素C,可以帮助增强免疫力,预防感冒和其他疾病。2. 降低胆固醇:苹果中的可溶性纤维可以帮助降低胆固醇水平,降低心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。3. 改善消化:苹果中的纤维可以帮助促进肠道健康,预防便秘和其他消化问题。4. 控制体重:苹果中的纤维可以让人感到更饱,减少食欲,有助于控制体重。5. 保护心脏:苹果中的多酚可以帮助保护心脏健康,降低心脏(zāng)病(bìng)的风险。6. 抗氧化:苹果中的多酚和维生素C可以帮助抗氧化,预防癌症和其他慢性疾病。7. 保护眼睛:苹果中的营养物质可以帮助保护眼睛健康,预防眼疾。8. 降低糖尿病风险:苹果中的纤维可以帮助控制血糖水平,降低糖尿病的风险。9. 保护肝脏:苹果中的营养物质可以帮助保护肝脏健康,预防肝病。10. 改善睡眠:苹果中的(de)成(chéng)分(fèn)可以帮助改善睡眠质量,让人更容易入睡。
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健康养生
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文章时间:2021-02-02
水果营养价值排行
更新时间:2021-04-17
答案:以下是常见水果营养价值排行:1. 蓝莓:富含抗氧化剂和维生素C,有助于预防心脏(zāng)病(bìng)和癌症。2. 石榴:含有丰富的抗氧化剂和维生素C,有助于降低血压和预防癌症。3. 草莓:富含维生素C和纤维素,有助于保护心脏和消化系统。4. 橙子:富含维生素C和叶酸,有助于增强免疫系统和预防贫血。5. 猕猴桃:富含维生素C和纤维素,有助于促进消化和保护心脏。6. 西瓜:富含维生素C和番茄红素,有助于保护皮肤和预防心脏(zāng)病(bìng)。7. 苹果:富含纤维素和抗氧化剂,有助于降低胆固醇和保护心脏。8. 香蕉:富含钾和维生素C,有助于维持心脏和神经系统健康。9. 柠檬:富含维生素C和柠檬酸,有助于促进消化和增强免疫系统。10. 红葡萄:富含抗氧化剂和多酚类化合物,有助于保护心脏和预防癌症。
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健康养生
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文章时间:2021-04-17
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