火麻仁的作用与功效用量是多少
更新时间:2021-05-18
答案:火麻仁的作用与功效包括:1. 缓解便秘:火麻仁富含纤维素,能够促进肠道蠕动,增加排便次数。2. 降血脂:火麻仁中含有亚麻酸,可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油,预防动脉硬化和心血管疾病。3. 抗炎镇痛:火麻仁中的亚麻酸可以变成前(qián)列(liè)腺(xiàn)素(sù),有助于减轻炎症和疼痛。4. 改善皮肤:火麻仁中的亚麻酸可以促进皮肤细胞的再生和修复,改善皮肤干燥、瘙痒等问题。火麻仁的用量一般为每日15-30克,可以泡水或加入食品中食用,但也要注意不要过量,以免引起不适。另外,火麻仁也不适合所有人食用,如有特殊情况,应咨询医生或营养师的建议。