石榴的功效与作用及营养
更新时间:2021-01-10
答案:石榴是一种营养丰富的水果,具有多种功效和作用。以下是石榴的功效与作用及营养:1. 增强免疫力:石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物质,可以帮助增强免疫力,预防感冒和其他疾病。2. 降低血压:石榴中的花青素和多酚类物质可以帮助降低血压,预防心血管疾病。3. 抗氧化:石榴富含抗氧化物质,可以帮助清除自(zì)由(yóu)基,减缓细胞老化,预防癌症等疾病。4. 改善皮肤:石榴中的维生素C和多酚类物质可以促进胶原蛋白生成,改善皮肤弹性和光泽。5. 促进消化:石榴中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化和排便。6. 预防贫血:石榴富含铁和维生素C,可以促进血红蛋白生成,预防贫血。7. 降低血糖:石榴中的多酚类物质可以帮助降低血糖,预防糖尿病。石榴的营养成分主要包括碳水化合物、纤维素、维生素C、维生素K、铁、钾、镁等。其中,每100克石榴果肉含有约18克碳水化合物、4克纤维素、10毫克维生素C、16毫克维生素K、0.3毫克铁、236毫克钾、12毫克镁等。