苹果的功效和作用
更新时间:2021-03-15
答案:苹果具有以下功效和作用:1. 保持健康:苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化物质,有助于增强免疫系统,降低心脏(zāng)病(bìng)、中风和癌症的风险。2. 改善消化:苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。3. 降低胆固醇:苹果中的果胶可以降低胆固醇水平,预防心脏(zāng)病(bìng)和中风。4. 控制血糖:苹果中的纤维素和多酚有助于控制血糖水平,预防糖尿病。5. 保护皮肤:苹果中的抗氧化物质可以减少自(zì)由(yóu)基的损伤,有助于保护皮肤免受紫外线和环境污染的损害。6. 帮助减肥:苹果中的纤维素可以提供饱腹感,控制食欲,有助于减少摄入的卡路里。总之,苹果是一种营养丰富、健康的水果,常吃苹果有益于身体健康。