维生素e的用法用量和功效
更新时间:2021-05-06
答案:维生素E是一种强效的抗氧化剂,可以帮助保护身体免受自(zì)由(yóu)基的伤害,保护细胞膜,有助于维持健康的皮肤和免疫系统。它还有助于预防心血管疾病和癌症的发生,并可以减缓衰老的过程。维生素E的用法和用量因个体差异而异,一般建议成年人每天摄入15毫克的维生素E,可以通过饮食或补充剂来获得。饮食中富含维生素E的食物包括坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等。如果需要补充维生素E,可以选择口服补充剂或外用护肤品。但是,应遵循医生或营养师的建议,不要超过建议的摄入量。