维生素b的食物
更新时间:2021-12-13
答案:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12,以下是一些维生素B丰富的食物:1. 维生素B1:燕麦片、全麦面包、豌豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶、花生等。2. 维生素B2:瘦肉、鸡蛋、奶酪、牛奶、燕麦片、蘑菇等。3. 维生素B3:瘦肉、鸡蛋、鱼类、花生、燕麦片、蘑菇等。4. 维生素B5:瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类、全麦面包、牛奶等。5. 维生素B6:瘦肉、鸡蛋、鱼类、香蕉、土豆、豆类等。6. 维生素B7:燕麦片、豆类、鸡蛋、牛肝、牛肉、猪肉等。7. 维生素B9:绿叶蔬菜、花生、瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶等。8. 维生素B12:动物肝脏、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。