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很想睡觉,但是脑子无法入睡
更新时间:2021-07-06
答案:您可以尝试放松自己,例如听一些轻柔的音乐,做一些深呼吸和放松的练习,避免使用电(diàn)子(zǐ)设备等会刺(cì)激(jī)大脑的物品。您也可以试试喝一杯温牛奶或者放松的茶来帮助您入睡。如果这些方法仍然无法帮助您入睡,您可以考虑咨询医生或专业的心理医生。
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文章时间:2021-07-06
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