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床上一个动作治好腰痛
更新时间:2021-04-06
答案:抬腿伸展可以缓解腰痛。具体操作方法是,躺在床上,将一条腿抬起,直到与地面成90度角,然后保持5-10秒钟,再放下来。重复10次,然后换另一条腿做同样的动作。
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文章时间:2021-04-06
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