经络拍打正确方法
更新时间:2021-03-04
答案:经络拍打是一种中医保健方法,可以促进血液循环,调节经络气血,缓解身体疲劳和疼痛。以下是经络拍打的正确方法:1.选择合适的拍打工具,如拍子、拍板等,以及合适的拍打部位。2.先进行热身运(yùn)动(dòng),如轻柔的揉捏、拍打等,让身体逐渐适应。3.开始拍打,以轻柔为主,逐渐加强力度。拍打部位可以按照经络走向选择,如大(dà)腿(tuǐ)外侧的胆经、手臂内侧的心包经等。4.拍打时要注意呼吸,以深呼吸为主,缓慢有力地呼气。5.拍打时间一般为15-30分钟,每周进行2-3次。6.拍打后要进行放松活动,如深呼吸、伸展运(yùn)动(dòng)等,帮助身体恢复。