如何自查自己是否抑郁
更新时间:2021-09-18
答案:有以下几个方法可以自查自己是否抑郁:1. 自我评估:可以使用一些抑郁症状自我评估问卷,如Beck抑郁量表、汉密尔顿抑郁量表等,自行评估自己的情绪状态。2. 观察自身情绪:自我观察自己的情绪状态,是否经常感到消沉、无助、压抑等,是否经常失眠、食欲不振等。3. 观察身体状况:注意自己身体的状况,是否经常感到疲劳、头痛、胃痛等身体不适。4. 与他人交流:与亲友沟通,询问他们对自己情绪状态的看法,是否有明显的变化。如果以上方法自查后发现自己存在抑郁症状,建议及时寻求专业帮助。