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晚上跑步前吃什么好
更新时间:2023-10-27
答案:晚上跑步前应该选择轻易消化的食物,例如水果、蔬菜、全麦面包等。避免吃过多的脂肪、蛋白质和高热量的食物,以免影响跑步效果和身体健康。建议在跑步前1-2小时吃饭,并保持充足的水分摄入。
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文章时间:2023-10-27
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