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晚上跑步前吃什么好
更新时间:2023-10-27
答案:晚上跑步前应该选择轻易消化的食物,例如水果、蔬菜、全麦面包等。避免吃过多的脂肪、蛋白质和高热量的食物,以免影响跑步效果和身体健康。建议在跑步前1-2小时吃饭,并保持充足的水分摄入。
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文章时间:2023-10-27
夜跑最佳时间
更新时间:2021-02-20
夜跑最佳时间 夜跑的最佳时间因人而异,但一般建议在天黑后至晚上10点之间进行。这个时间段相对安静,气温也比较适宜。当然,具体时间还要考虑个人的作息和安全情况。建议选择熟悉的路线,注意路况和周围环境,做好安全措施。 晚上跑步好吗 晚上跑步
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文章时间:2021-02-20
在跑步机上跑4公里不感觉累但是在外面跑步跑一会就会乏这是为什么
更新时间:2021-08-25
在跑步机上跑4公里不感觉累但是在外面跑步跑一会就会乏这是为什么 这可能是因为跑步机的运动方式和室内环境与户外跑步有所不同。跑步机上的运动方式是平稳的,没有风阻和地形变化,而且室内温度和湿度也会影响身体的感受。在户外跑步时,地形、风阻、温
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文章时间:2021-08-25
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