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哑铃锻炼方法
更新时间:2021-08-17
哑铃锻炼方法 哑铃锻炼方法有很多种,以下是一些常见的:1. 哑铃深蹲:双手持哑铃,放在肩膀两侧,脚距离与肩同宽,膝盖微弯,向下蹲,直到大腿与地面平行,然后慢慢起身。2. 哑铃卧推:躺在平板卧推架上,双手持哑铃,手臂伸直,缓慢将哑铃向上推
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文章时间:2021-08-17
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