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为什么锻炼会有肌肉
更新时间:2021-12-12
为什么锻炼会有肌肉 答案:锻炼可以刺(cì)激(jī)肌肉发生适应性增长,即肌肉纤维的数量和大小增加,从而使肌肉变得更强(qiáng)壮(zhuàng)。这是因为锻炼会导致肌肉纤维受到微小的损伤,刺(cì)激(jī)身体产生修复和增长的
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健康养生
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文章时间:2021-12-12
怎么锻炼手臂肌肉
更新时间:2021-03-27
怎么锻炼手臂肌肉 答案:您可以通过以下方式锻炼手臂肌肉: 1. 俯卧撑:俯卧撑是锻炼胸肌和手臂肌肉的经典动作,可以有效增强手臂肌肉力量。 2. 哑铃训练:使用哑铃进行训练可以针对性地锻炼手臂肌肉,如哑铃弯举、哑铃颈后臂屈伸等。 3. 弹
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健康养生
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文章时间:2021-03-27
怎么锻炼腹肌
更新时间:2021-08-14
怎么锻炼腹肌 有以下几个方法可以锻炼腹肌:1. 仰卧起坐:躺在地上,屈膝抬起,手臂交叉放在胸前,然后将上身向前抬起,再缓慢放下,重复多次。2. 仰卧腿举:躺在地上,双腿伸直抬起,然后缓慢放下,重复多次。3. 平板支撑:俯卧在地上,手肘与
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文章时间:2021-08-14
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