Q1：最近老掉頭發吃什麼東西好不掉頭發
頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等；適當補充一些維生素B2，對預防脫發都有較好的作用，如果發質又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。
醫學家指出，食用糖分過量，特別是果糖，將會造成前額光禿。當禿頭病人減少糖分的攝取後，禿頭速度有明顯減緩趨勢。
治脫發小妙方
柚子核治脫發：如果頭發發黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天將汁水塗拭頭發及頭皮2～3次，可加快毛發生長。
生姜治脫發：將生姜切成片，在發黃、脫落頭發的發根處或斑禿處反復擦拭，每天堅持2～3次，能刺激毛發的生長。
治療脫發食譜
【龍眼人參燉瘦肉】龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片。將全部用料共放燉盅內，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補元氣、養血生發，適宜於氣血虧虛而引起脫發者食用。
【生發黑豆】黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6g，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發等均有療效。
【枸杞黑芝麻粥】黑芝麻30g，粳公尺100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。補肝腎、益氣血。適用於頭發早白、脫發等患者。
【芝麻海帶糕】白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。
【首烏豬腦湯】何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服用。每天1次，直至長出新發。此食譜適用於腎虛脫發的患者。
人為什麼會掉頭發
掉頭發人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉，最後成了禿子。這是怎麼回事呢?
頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。
不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭發掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。
掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
這個問題我要反問一句，是剛出生的小孩，還是幾個月或者幾歲的小孩。
其實每個人的頭發發量，發質，密度在出生前就已經是固定的，也就是說如果父母雙方頭發發質好，密度好，發量多，那麼生出來的小孩十有八九也是和父母親一樣。相反，如果父母發質發量都不是很樂觀的情況下。生出來的小孩頭發也不會很樂觀。
特別是父親和男寶寶，因為遺傳學里面有介紹，哪幾種特征是最容易傳給男孩子的。里面就包括禿頂。（女孩子發質一般都不會差到哪里去，所以如果是女孩子發質不好，只要按時休息，飲食清淡，不挑食，發質都會恢復正常。因為女孩子發質基因相對男孩子天生就不會差。）
如果父親有脫發禿頂，生出的兒子長的像爸爸（也就是遺傳了爸爸的基因），那麼十有八九他以後也會脫發禿頂，這樣在娘胎里發量就會很稀少，發質也不會好到哪里去。
如果父親有脫發禿頂，生出的兒子是遺傳的媽媽的基因（也就是長的像媽媽），那麼就有很大概率不會脫發和禿頂。我身邊有很多這樣的例子。他們的發質大都也不會差。（發根天生好，長出來的頭發發質能差嗎）
誰的父親有脫發禿頂，兒子如果長的像爸爸，發質發量從小就不會很好。可是那種父親有脫發禿頂現象，但是兒子長的像媽媽，發質相對來說都還挺好的，也不會脫發，更別說禿頂了。
再說白了，發質基因天生好的，哪怕你吃的再苦逼，發質還是好。而那些發質基因天生不好的，你吃的再好，也只能是階段性的改善一下發質。而不能從根本改善。
所以綜上所述，分清楚了影響發質根本原因，就可以對症下藥了。如果父親有脫發禿頂現象，生的兒子發質天生就不會很好，也就是頭發軟，細，少。按道理來說吃什麼用處也不大，不過也不代表沒用處。像一些食譜里說的，黑色食品，比如黑豆，黑芝麻，核桃等，對頭發有好處的都可以吃。
Q3：吃什麼東西對頭發好啊~~
要使頭發秀美，一個重要的方面是合理補充有助於頭發健美的營養食物。祖國醫學認為，氣發的潤養來源於血，故發有“血余”之稱。發的營養雖來源於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。發的生長與脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。
所以要維護秀發的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。現代醫學也認為，人體的頭發與骨髓盛衰有關。血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質引起的，因此這些物質的缺乏也就直接影響頭發的生長。所以經常注意補充一些頭發生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質是十分重要的。
科學家們研究發現，禿發婦女中，缺鐵性禿發者占百分之三十，這是一類較為常見的禿發症。一旦及時調整飲食，補充含鐵食物，禿發即立即停止，並重新長出新發。因此平素應經常補充黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟土豆、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等含鐵豐富的食物。
有些人的頭發變黃、發暗，這是因為血液中酸性毒素。它的起因，除體力和精神過度疲勞外，由於長年過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留，從而產生了酸毒素。所以應減少純糖(如蔗糖、甜菜糖等)和脂肪的攝入，注意攝取含碘、鈣、蛋白質豐富的食物，如海帶、紫菜、魷、鮮奶、雞蛋、豆類。
另外，頭發的烏亮秀美是由於甲狀腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲狀腺的分泌功能，所以常食含碘質的海藻類食物，如紫菜、海帶可使頭發滋潤烏亮。對於頭皮屑多、頭皮奇癢者要忌食油煎、油燒等油膩大的食品及發酵食品、乳類制品，淀粉食品也不宜過食。而常食萍果、李子、韭菜、大蔥、紅蘿卜等新鮮蔬菜和水果，則可抑制頭皮癢和多屑。下面介紹幾種日常易得的益發食品的食用。
◆ 黑芝麻 方法：把黑芝麻洗淨、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食後漱口潔齒。 作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑發。
◆ 核桃 方法：每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。 作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。
◆ 海帶、紫菜 方法：每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。 作用：滋潤頭發，烏須黑發。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。
◆ 水果 方法：臥前，取一苹果或李子、胡蘿卜適量，用溫水洗淨後食用。 作用：養發護發。水果中含有豐富的毛發生長所必需的維生素及其它微量元素。
◆ 菠菜湯 方法：每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。 作用：健脾助運，養血烏發。 說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。
具有美發作用的食物歸類
◆ 水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。
◆ 干果類：杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、核桃仁、芝麻、土豆公尺、干桑 椹、枸杞子。
◆ 蔬菜類：胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜苔、薺菜等。
? ◆ 肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。?
◆ 乳蛋類：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉、黃油等。?
◆ 水產類：田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、淡菜等。?
◆ 谷豆類：大麥公尺、玉公尺、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。?
總之，為使頭發秀美，必須給予充分的營養。飲食中應注意合理搭配，確實保證蛋白質 和與頭發健美關系密切的脂肪酸、鐵、銅、碘、鋅及各種維生素的供給。並應避免有損於頭 發健美的飲食習慣，如膏粱厚味，飲烈性酒、濃茶及過食油膩、辛辣等食物。
