Q1：輕度抑郁症一般能治愈嗎？要多久
輕度的比較好治療，時間是說不准的，需要看醫生的診斷來做決定，服藥還是心理治療。輕度抑郁症透過心理治療可以走出來，只要不是需要服藥，一般都比較快治愈。
需要服藥的情況下需要看藥的作用來決定多久
Q2：輕度抑郁症能透過運動治好嗎？為什麼？
公元前400年，希波克拉底寫道，“人無法只靠吃飯來保持健康。他必須要運動。”《時代》雜志的作者，曼迪·奧克蘭德也曾說，“如果有什麼藥可以像運動那樣為人類帶來健康，那麼這可能是我們最具價值的藥品。”
運動鍛煉作為一種有用的改善情緒的工具，越來越受到人們的關注。經常運動的人很少得抑郁症，或出現抑郁症狀。眾多研究也證明，運動可以緩和抑郁症狀。
《神經科學雜志》上的一篇研究顯示，運動可以增加神經遞質谷氨酸和γ-氨基丁酸的數量，而在抑郁和焦慮人群中非常缺乏這兩種物質。
研究者調查了38位健康的志願者。他們以很高的速度騎靜止的腳踏車，每次20分鍾，騎3次。85%的志願者的最大心率被記錄下來。志願者每次運動完之前和之後，都立刻測量大腦中谷氨酸和γ-氨基丁酸的數值。
運動過後的掃描顯示，在大腦控制感情和認知功能的部分，神經遞質顯著增長。實驗中，參與者在一周內鍛煉了三到四次的，有更加持久的效果。研究者也掃描了6個沒有運動的人的大腦，發現他們的神經遞質沒有變化。
此外，系統鍛煉的積極心理效果是增強自我超越感和自尊，我們相信運動對減輕抑郁症有著良好的效果。
長期以來，抗抑郁藥始終是抑郁症治療的主要手段之一；然而，目前抗抑郁藥的治療效果並不盡如人意，多達50%-60%的抑郁症患者僅部分有效或對治療無反應。事實上，規律運動有助於緩解抑郁症狀：有研究證明，每周運動3次、堅持8周以上，可有效治療抑郁症。
大話精神——為您的心理精神健康保駕護航！Q3：輕度抑郁症怎樣才能醫治好
輕度抑郁症是不需要吃藥的，可以透過心理治療和自我調節來治愈，方法如下：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
Q4：青少年輕度抑郁症能治好嗎
人之所以有煩惱、壓力或心情不好在於有過多的執著，把很多東西看得很重。煩惱、壓力等都是內在的，非客觀存在。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和、開心、放松。不要執著於結果，用心體驗過程，從中獲得享受與感悟。放下並不意味著放棄或不理它，只是使自己懷著平和的心態，積極面對，尋找正確解決之道而不是逃避或抱怨。盡力而為，至於結果平和處之。 這很難做到要慢慢來，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好，試想煩惱何嘗不是人生一種很好的體驗，人生正因有酸甜苦辣等才會多姿多彩，平和對待吧。還有就是學會發泄，跑一下出個汗，玩一下電腦游戲虐一下電腦、看書、聊天等，這些因人而異，只要自己喜歡，不損害他人利益就好，注意個度.建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。恩，就這樣。希望這些可以幫到你，陌生的朋友，加油^_^
