Q1：女人月經期應該多吃什麼？不能吃什麼？應注意什麼？
月經期應該注意什麼：（1）要注意經期衛生，每日清洗外陰並注意從前往後洗，一般不必使用肥皂。要選用干淨、柔軟的衛生巾。（2）要注意保暖，不用冷水洗浴。（3）要避免劇烈運動，注意休息，保持心情愉快。
月經期間性生活可能會造成的不利影響有：會使女性盆腔充血嚴重，經血量增加，經期延長，加重痛經；引發急性生殖器炎症；月經期性生活女性難於接受，男方強求會引起女方反感，損害夫妻感情。因此保持月經期衛生，有利於婦女健康，月經期避免性生活，可以有效的減少生殖器官的感染。
劇烈運動，吃太涼太辣的食物，過度勞累，長時間接觸冷水，大聲唱歌，進行性生活。 可以做的是適當運動有利於血液循環，用熱水泡腳，注意個人衛生，保持良好足夠的睡眠。
Q2：女人來月經時要注意些什麼？
月經期由於子宮內膜脫落而產生創面，發生出血，此時如不注意衛生，容易引起炎症，如果炎症波及到輸卵管，可發生不孕症，甚至引起月經病。因此月經期應注意以下幾點： 1、 注意外陰清潔。在月經期每天要用溫開水清洗外陰；洗澡時不要用盆浴，最好用淋浴，以免髒水進入陰道，引起炎症。 2、 月經期絕對不能過性生活，因為性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎症，同時也引起月經過多，月經時間延長等。 3、 月經期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受涼、淋雨、游泳等。 4、 月經期雖然有些不舒服，但可以照常工作、學習及參加一般的家務勞動，但太劇烈的勞動和過強的體力勞動應盡量避免，因經期盆腔充血，劇烈的活動可增加盆腔充血的程度而引起月經增多，下腹脹痛等不適。不要在潮濕的地方久待。 5、 月經期要保持情緒穩定，精神愉快，成年婦女在月經期也要保持飽滿樂觀的情緒，避免情緒波動或特大的精神刺激，因為這些情緒變化可引起月經失調。
Q3：女人月經來時應該注意什麼
你好：
月經期要保持情緒穩定，精神愉快，不因經期的不適而惹起煩惱、激怒等情緒波動。經期要注意保暖，避免寒冷刺激，不下冷水田或長時間在冷水中勞作，不能游泳，不能洗冷水浴。因經期突然或過度冷刺激會使盆腔內血管收縮，使經血減少或痛經。經期注意營養，多飲水，不宜吃酸、辣等刺激性食物 ，以減少盆腔充血，保持大便通暢。經期還要注意休息，保證充足睡眠。 重視個人清潔衛生，預防感染，所用衛生巾、月經墊、內褲都必須洗干淨，並做到勤換。保持外陰部的清潔，每天早晚用溫水洗滌。b
Q4：女人月經期間應該注意什麼？
月經期由於體內喪失了部分的血液，經期前後內分泌的波動影響了代謝和神經調節
功能機體的抵抗力下降，同時，由於陰道內有積血，其正常的酸度減低，小宮頸口
又處於張開狀態，減弱了陰道、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用；子宮內
膜脫落造成的創面，亦使子宮腔抗感染的能力下降。因此，月經期應該注意如下幾
個方法：
（1）清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐
浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要
勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下
曬干後備用；月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免贓物
帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
（2）勞逸結合：經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血
液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞
可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；並保證充足睡眠，以
保持充沛精力。
（3）飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於
消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。
不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，
保持大便通暢。
（4）調節情志：祖國醫學認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對
月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以
防月經不調。
（5）寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋；或涉水游泳，
或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
（6）避免房事：月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦稍微張
開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時行房事，將細菌帶入，容易
導致生殖器發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期
延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
（7）勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其
正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不
要自己亂服藥物。
（8）堅持建立月經卡：自青春期初潮年齡開始後，都要學會建立月經卡，記錄每
月經期日期，便於了解自己的月經是否規律，是否懷孕、是否流產等，有利於防治
各種婦科疾病和落實計劃生育。wWw.B☆aZHishI.coM
