Q1：大腿內側抽筋是怎麼回事？
從根本上解決吧！！！
平時多吃些豆類食品
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論
Q2：短跑運動員大腿內側轉筋怎麼處理
身體平躺，另一人抬起痙攣腿把腿按直然後把腳尖用力往抽筋人身體方向按壓，始終使腿伸直了，保持這個姿勢一會痙攣就會停止。
緊急處理後注意保暖，看情況再做進一步處理。只是抽筋會感覺酸痛，休息一天就沒事了。
Q3：大腿內側抽筋好幾天了
缺鈣缺鎂。要吃兩片鈣鎂片。
對“問題補充”的回答：
抽筋不是無緣無故的，是缺鈣缺鎂造成的，這是唯一的原因。除了吃鈣鎂片，任何解答都是錯誤的，都是不可能解決問題的。
這是營養問題醫生都不懂，你跑100家醫院也白跑。
Q4：大腿根部抽筋怎麼辦
典型的缺鈣現象，應該補充鈣。
建議補充一些成品鈣，因為骨頭湯補鈣現在不太現實了啊。想想青少年為什麼大部分都會有抽筋現象，就是因為生長太快鈣跟不上。再想想現在的豬，原先都是1年多才能長大，現在呢都4-5各月，時間短了一半還多。我們人長得快點就缺鈣那豬能不缺嗎？再說現在的豬都是激素催起來的，里面有害成分太多了啊。其實含鈣多的不是骨頭而是蝦皮，平常多吃點蝦公尺。如果想喝骨頭湯的話，建議燉的時間多放一點醋，因為沒有醋的話鈣質很難被燉下來。
Q5：睡覺時大腿內側抽筋怎麼辦？
夜間大腿肌肉疼痛、抽筋可能是下列因素所致。缺鈣 :血鈣下降 ,尤其年歲較大的病人可產生缺鈣性肌肉痙攣、疼痛 ,而且常於夜間局部受涼等情況下發生 ,局部缺血 :由於血管硬化或炎症等原因造成局部缺血 ,於安靜或寒冷等情況下血管收縮 ,促使缺血加重而產生痙攣、疼痛。如果病人局部血管有陳舊性損傷 ,可能症狀更明顯。建議患者到附近醫院做進一步檢查 ,如查血磷、血鈣、下肢血流情況等 ,以便明確診斷 ,及時治療。www.BAZH！isHI.com
Q6：大腿內側總抽筋！怎麼回事！
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。
一腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二腿抽筋的預防
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
三腿抽筋的應急處理
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。
最簡單的就是抽筋的時候要放松～ 再慢慢伸直腳
Q7：大腿內側抽筋似疼痛
你好：
一般年輕人的腿部抽筋疼痛，多是由於缺鈣引起。當然，如果發生病理性改變也可以發生嚴重的疼痛。
建議透過兩個方面來應對：
一是到正規醫院骨科檢查一下，看是否伴有骨或軟組織的炎症或者病變。排除病理性改變引起的疼痛。
二是可以適當補鈣和維生素D。在沒有確診為風濕病之前，請不要自行用藥治療。當確診後，再按照大夫的指導，按療程治療就是了。
希望我的回答對您有所幫助，祝早日康復，謝謝。
