Q1：夏天里洗熱水澡，有什麼好處和壞處？
夏天，還是用洗熱水澡的方式來降溫比較好。熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔，還可使皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的血液循環，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。皮膚表面及汗毛孔內的堵塞物被去除後，皮膚就能順暢地排汗，皮膚“呼吸”通暢有利於體溫的調節。另外，適當溫度的熱水澡還能安撫神經，使全身肌肉組織得到放松，甚至還可起到一定的鎮靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。雖然在夏天身體遇熱後會出更多的汗，當時洗完熱水澡後可能會感覺更熱，但稍微休息一下，就會感覺到涼意和舒適，享受到那種神清氣爽的感覺。 熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。
Q2：洗熱水澡有什麼好處和壞處?
很多人都認為洗冷水澡有益於健康，很多女性朋友也加入到這個行列中，並且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來。
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛，而且許多細菌也會進入陰道，引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
那些體質較差的女性朋友，更不能用冷水洗澡，否則，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤，更有彈性。
用熱水洗澡，就可以避免用冷水所帶來的問題.
Q3：冬天每天洗熱水澡有什麼好處（壞處）？
寒冬時節，在許多人看來，能夠洗一個熱騰騰的熱水澡是一件很快意的事情。但是，如果水溫太熱，不僅讓心髒產生高負荷，而且皮膚會變得異常干燥，毛細血管也會爆裂。
專家糾錯：冬天洗澡是有很多講究的，首先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來的熱水會讓心髒承受過大的負荷。另外，洗澡時間最好不要超過15分鍾。
不會科學的洗澡，也會給身體健康帶來了許多不利的影響。洗澡究竟有哪些科學的要求呢？
1．飯前餐後不洗澡：飯前胃內食物已排空，這時人體的血糖低於正常水平，如果在飯前飢餓時洗澡，容易發生低血糖頭昏，甚至暈厥昏倒；飯後立即洗澡會使肌表血管擴張，血液充盈於體表，而胃腸道血液減少，消化液分泌受到抑制而影響食物的消化吸收。所以，我國民間早就有“飽不洗，飢不浴”的說法。
2.水溫不宜過高過低：洗澡水的溫度超過正常的體溫，即37℃，稱為熱水浴；低於人體的溫度，高於皮膚的溫度，即33℃，叫做溫水浴。水溫在34℃-36℃，利於去垢止癢；37℃-39℃，利於消除疲勞；40℃-45℃能舒筋活血，發汗鎮痛。洗澡水的溫度可因時制宜，例如冬天可選擇熱水浴，夏天可選用溫水浴。如果浴水過燙，溫度太高，不僅會損傷皮膚，還會使皮膚表面血管擴張，體表血流量驟增，心髒和大腦的血液供應減少，常有缺氧和昏倒的危險。
暑天，有人尤其是青少年喜歡在活動或運動剛剛停下來，滿身大汗的情況下用冷水淋浴，這樣其實很容易受涼感冒，也容易生痱子。我們提倡在夏天洗溫水澡，因為溫水不會引起皮膚血管收縮，汗腺能保持通暢。
3．洗澡時間：洗澡時間不宜過長，尤其是少年兒童更應注意，一般不應超過半小時，浸泡時間過久會增加疲勞，引起頭昏。
4.洗澡方法的選擇：洗澡方法分為淋浴、盆浴、池浴等，以淋浴最符合衛生要求，尤其是女性洗澡以淋浴最好。男性到浴室大池中洗澡，不宜在浴池中浸泡過久，洗後應用清潔的溫水沖洗一遍。洗澡時可用香皂或藥皂，忌用洗衣皂或洗衣粉，最後用清水沖洗皮膚，不要將香皂沫殘留在皮膚上。
沐浴時在手掌中擦上香皂、沐浴液自下而上地摩擦周身皮膚，稱為摩擦沐浴。自下而上地逆向摩擦，可起到按摩保健作用，既能清除皮膚表面的髒物，又能幫助皮膚和肌肉解除疲勞，促進皮膚的血液循環，增強皮膚的呼吸功能，減輕和延緩皮膚朝下松弛而引起的皺紋。淋浴摩擦的力量不宜過重，以皮膚表面稍稍發紅為度，忌用硬毛巾等物品亂擦皮膚，以免擦傷表皮。WWW.baZHiSh▶i.COM
Q4：熱天洗熱水澡對身體有壞處還是有好處？
當然是有好處了，夏天天氣熱出汗多身體的毛細血管張開用熱水可以更好的清除污垢促進血管循環解除疲勞反之用冷水就使血管收縮達不到其他效果
Q5：天天洗熱水澡有哪些壞處和好處?
洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且透過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。 既然洗澡對人的益處這麼多，就應該更加認真地對待洗澡。下面就來分析一下洗澡的全過程：
洗澡的基本要點
次數：夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
水溫：澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。
時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。
順序：先洗臉，再洗身子，後洗頭。當進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果在此時沒有先將臉洗干淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入毛孔。久而久之，毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。而頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當全身清洗完畢後，洗頭的最佳時刻即已來臨。
洗澡，是消除皮膚污垢，保持皮膚健美的最基本手段。經常沐浴，不但可以洗去皮膚表面的污垢、各種分泌物和皮屑，而且可以改善皮膚和肌肉的血液循環，起到消除疲勞、健美肌膚的功效。
然而，如果沐浴方法不當，亦可引起疾病或加重原有的皮膚病。現將有關洗澡須注意的幾點介紹如下。
1、熱水長時間洗浴。許多人，特別是中老年人喜歡洗熱水澡，甚至長時間浸泡在浴缸中。豈不知這樣做是不科學，甚至是危險的。水溫過高，皮膚、肌肉血管擴張，血液存積於全身，回心血量減少，供應大腦和心髒的血液隨之減少，加之出汗多丟失體液，極易造成暈倒甚至心髒病發作。另外，長期熱水浴還可導致皮膚過早老化，不利於皮膚健美。因此，用溫水沐浴洗澡時間也不宜過長。
2、使用搓澡巾。現在，越來越多的人放棄了原來的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科學調查表明，除了方便外，尼龍搓澡巾對皮膚健康幾乎沒有什麼益處。首先，搓澡巾質硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。其次，使用搓澡巾，還可傳播一些皮膚傳染病。傳染性軟疣就是一個典型例子。傳染性軟疣俗稱水瘊子，是由傳染性軟疣毒引起的一種常見皮膚傳染病。正常的皮膚表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保護膜，以及角質層的保護，病毒不侵入。當皮膚的保護作用減弱或有微小缺損時，病毒就鑽入皮膚引起一個瘙癢的丘疹。這些丘疹內有病毒存在，一旦被抓破或搓破，病毒就會傳播開來，引起更多的皮疹。據調查，使用搓澡巾的人患這種病的機會要比不使用的人高4倍。尤其是與別人共用搓澡巾，傳染的機會更多，經常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。因此，許多醫生呼吁人們慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾。
3、洗澡過多，隨著人們生活水平及居住條件的改善，許多家庭有了浴室。一些人認為：洗得越勤，洗得越干淨，就越有利於健康。因此，每隔1-2天，甚至每天數次洗澡，同時還使用肥皂、香皂等用力擦洗。這樣，有人患了皮膚干燥、瘙癢症，有的皮膚失去光澤，甚至出現了脫屑、破裂。其實，洗澡的次數並非越多越好，因為洗浴和潔身劑過多地消除了皮膚表面具有潤澤保護作用的皮脂膜，使皮膚變得干燥。出現脫屑和裂縫。這樣，皮膚反而容易受到細菌等微生物的侵襲。還有的中老年人，本來皮膚就較干燥，出現瘙癢，卻認為是皮膚不干淨所致，每天用熱水甚至鹽開水洗滌，使皮膚神經末梢受到刺激，結果加重了瘙癢。因此，皮膚病學者認為，洗澡不宜過度，冬季1周左右洗一次就可以了；即使在炎熱的夏季，出汗較多時，也只提倡：中洗一下，洗去汗漬即可。皮膚干燥的人，洗澡不宜和鹼性大的肥皂或香皂洗滌；患有濕疹、皮炎、皮膚瘙癢症的病人，更不能過多洗浴。
洗澡的方法
全身：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鍾即可；水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
淋浴：是指用特制水管噴射身體某一局部，以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘公尺，逐漸移至15厘公尺，水溫在40至50℃，每次噴射5分鍾，隨後入浴10分鍾。現在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’。淋浴的好處有兩點，一是預防交叉感染；二是對穴位的‘按摩’。現在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鍾，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由於它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。
小貼士
洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫公尺厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
