Q1：人身體里的濕氣是如何產生的
1.缺乏運動。生活中很多人抽不出時間來健身運動，缺乏運動的人經常會出現身體沉重和四肢無力的症狀，其實這就是濕氣重的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就會越多。久而久之，身體還會出現其它疾病。
2.貪涼。不少人對生冷食物、涼性蔬菜和冷飲情有獨鍾。經常食用涼性的食物，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給濕邪創造了入侵的機會。所以，千萬不要過量食用寒性的食物，烹飪時可以加入蔥蒜來減弱蔬菜的寒涼性質。
3.過量飲酒。長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們人體內的濕度。中醫上講，酒助濕邪。
4. 人體本身氣血不足。對於那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經脈會執行不順暢，那麼就會讓身體中的腑髒功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現體內濕氣重的情況。
5.熬夜。現在很多人因為工作或者娛樂的關系，會熬夜到很晚才睡覺。早晨起床的時候，會有種睡不夠的感覺。中醫認為，睡不夠是脾虛的表現，只有睡好覺了才能讓我們的身體更輕盈，同時也會幫我們祛除身體的濕氣。秋季的睡眠講究早睡早起，
6.長期節食。不僅是胖人，瘦子體內也會有濕邪。比如你依靠節食來保持身體，體內的“火力”就會不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。
7.口味重。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量樂色。
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Q2：身上出的汗是粘的，是濕氣太重的症狀嗎？怎麼排濕？
身體里有濕氣不能造成汗液發黏的情況，兩者並無直接關系。
只因“濕證”也會同時形成“虛證”，而“虛證”會導致汗液發黏。但汗液發黏與“濕證”在醫學上沒有因果關系。
汗液發黏，是由於隨著汗液分泌出來的鹽分、脂類、灰塵、死皮等混合的結果，只是單純的汗液發黏，沒有別的不適症狀的話，考慮主要還是與身體皮脂腺分泌旺盛有關，注意日常清潔即可。
從中醫角度講，汗液發黏主要是因氣虛陰虛造成的；從西醫角度講，汗液發黏，除衛生因素外，要考慮腎病、肝病、消化道疾病、皮膚病，最主要是糖尿病。
而身體中的濕氣是否過重，主要看幾個表現：
1.頭發、面部易油；
2.皮膚粗燥，長痘長斑；
3.常感到疲勞乏力；
4.舌邊有齒痕，舌苔厚膩；
5.打呼嚕，痰多，咳嗽；
6.浮腫肥胖；
7.大便稀黏腥臭，黏稠不成形；
8.女性私處潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性私處濕冷。
排濕的方法有很多，就大多數人來說，只要養成良好的生活習慣，排濕很容易。
1.運動。透過運動排汗進行祛濕，祛濕的同時，還能起到強身健體的作用。
2.熱水泡腳。透過刺激腳上的血脈和神經來舒經活絡，祛除體內濕氣。
3.食療。食療中，薏公尺祛濕的功效較為出色。它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏公尺味甘淡，能利水滲濕，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。另外還有花旗參、荷葉、白術、土茯苓、木棉花、茅根等也是祛濕的佳品。
另外，防大於治。必須要改掉一些不良習慣，排濕才能有效。
簡單說，忌重口味、忌熬夜、忌吃太多生冷、忌酗酒、忌居所不通風，最後一點經常被人忽視的，忌太久不換鞋。有很多愛美人士，即使天氣比較熱時還經常穿著厚厚的運動鞋，但其實“捂腳”是很糟糕的，腳上有很多神經節，並且關聯多處血脈，總是讓腳處在汗氣氤氳的潮濕環境中，也會令濕氣侵入身體。
Q3：身上濕氣重怎麼辦？
關於身上濕氣重怎麼辦？建議如下；
如何判斷自己是否有濕氣：
1、起床時看感覺，如果出現頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有濕了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不淨，也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不淨的感覺，這是有濕氣的症狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有濕氣的症狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的症狀。
濕氣產生原因：
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棒傷了脾髒，影響體內水分的排出，多余的水分停滯在體內就形成了濕氣。
濕氣調理一
可以透過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調理二
紅豆薏公尺煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛濕氣這粥忌加大公尺，因為大公尺長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏公尺粥的功效了。
總結：
1、平常可以多做仰臥起坐增強五髒六腑提供免疫力，增強排除體內多余水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干淨衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾髒的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
Q4：身上濕氣太重怎麼辦
對於濕氣的解決方案，提供看一下，
1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏公尺粥，但是粥里不要放大公尺。最好用豆漿機做。
2.多運動，運動透過流汗排除毒素
3.用艾草
4.少鹽，幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。中醫認為用中藥調理去走濕氣，可用德埔時清草茶，內部調理，去走濕氣。
9、避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有：
一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未干的衣服， 水分攝取要適量。wWW.bAZhiSHi.▶CoM
