Q1：吃哪些食物有助於排出體內毒素
排除體內毒素的食物有：
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2.粗糧
常吃番薯、馬鈴薯、玉公尺、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒
飲葡萄酒有益心髒健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
4.豆豉
研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
6.綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7.海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
8.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
Q2：有利於排除體內毒素和重金屬的食物有哪些
首先，水是最好的飲品，可以清除體內毒素。我一直喝普洱茶，它最大的功能是清油，它本身挺好喝的剛沏完有股大公尺的味道。海帶，粗糧都是清毒的好食品。
Q3：吃哪些食物能很好的排出體內毒素
據報道，美國疾病控制和預防中心的統計資料顯示，每個人體內循環著140多種有毒化學物質。一些食品可以對體內毒素起到自動清潔作用。美國《醫學日報》介紹了具有解毒功能的幾種食物。
苹果。苹果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。
甜菜。甜菜有助於肝髒的解毒功能，緩解膽汁類疾病（如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。甜菜也被稱為“血液淨化器”和“血液建築工”，因為它有助於紅血球的再生和恢復，並向人體供應新鮮的氧氣。
姜。姜不僅能讓味蕾發揮效力，還能啟動新陳代謝過程，沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。
洋蔥。發表在《環境與污染國際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
每個人的體內都會存在毒素，但是很多人作息的不正常會耽誤到體內排毒的時間，所以身體里就會積存毒素，日常排毒需要簡單易行的方法，那麼就看看小編給大家帶來的最簡單的排毒方法吧！
身體毒素該如何排出？
如果肝髒有了毒素表現在：
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。
2、情緒容易抑郁。肝髒是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒。
3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
排毒方法：
1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝髒的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝髒排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鍾，感覺輕微酸脹即可。
Q4：哪些食物具有排出體內化學毒素的作用
子曰：“眾惡之，必察焉；眾好之，必察焉。” （《論語·衛靈公》） 毒素與健康在競爭進入白熱化的21世紀，人類將進入一個令人不安的精神疲憊、內分泌失調、亞健康和疾病狀態的惡性循環圈、國內外科學家們的潛心研究發現，體內毒素已經成為威脅人類健康的頭號殺手，內毒素性疾病已成為人類重要的致死性疾病之一！
第一節毒素的種類
重金屬、細菌及其發酵物、過剩的蛋白質和沒有排出體外的宿便是人體的四大毒素。
汽車排出的尾氣、農藥及清潔劑的殘留、用水銀補牙、使用鋁鍋、大量食用罐頭食品和長期使用劣質化妝品等等都會使包括鉛、汞、鋁、鎘等重金屬在人體內積存下來，影響到人的大腦、腎髒和免疫系統。而細菌、發酵物和過剩的蛋白質都是吃帶來的問題。人吃的食物沒有被完全消化吸收，就會積存在身體里，形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負擔過重。結腸內的宿便是毒素中的最重要也最容易被人忽視的一種。
這些毒素在人體內部作崇，會讓您出現找不同原因的頭痛、體質大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部膨脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等等問題。
第二節消化系統非常重要
人類健康長壽的秘決是要保證兩大系統的暢通，這兩大系統就是消化系統和血液系統。其中首當其沖的是消化系統，因為一旦消化系統不暢，殘存在消化系統和各種毒素就會被吸收而進入血液系統，直接參與體內的新陳代謝，干擾內分泌、神經、免疫等系統的功能，也會導致肝、腎功能受損，誘發習慣便秘、痤瘡、肥胖症、肝火、高血壓、心髒病、糖尿病、癌症等。古人所說：欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無屎。
第三節消化系統要健康
食物由口腔進入食管到胃後再推入小腸，小腸的功能是吸收養分，然後把吸收後的食物殘渣推進大腸，而大腸的功能只是吸收少量水分和儲存廢物而後由直腸排出體外。
如何來衡量消化系統是否健康呢？從兩個方面：排便的速度和排泄物的色型味。
第一：排便的速度一定要快。
第二：一個健康的人排出的糞便應該是粗大、光滑、無斷裂、金黃色、無惡臭的。
第四節排泄物是消化系統的鏡子
A、連續兩天以上不排便
每天三餐但是不排泄，這樣在大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素，如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一只6磅的保齡球。
B、沒有晨便
因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉。
C、褐色排泄物
褐色的排泄物，說明頭一天吃了許多雞、魚、肉、纖維素攝取過少，動物蛋白質太多，這樣你的膽和肝壓力過大，膽汁分泌不夠，長久褐色排泄物會造成酸性體質，酸性體質就是慢性疾病和癌症的溫床。
D、紅色排泄物
紅色排泄物指的是排泄物帶有紅色的血塊。這說明你的下消化道出現了問題。也就是你的大腸、直腸、肛門有創傷口、所以才會在便中有鮮紅的血液。天長日久會直接導致大腸癌、直腸癌、肛門癌。
E、黑色排泄物
黑色排泄物比紅色排泄物更可怕，它說明你的上消化系統出現了問題，也就是你的胃和十二指腸出現了問題，有內出血的情況，內出血經過小腸、大腸排到體外就成了黑色。
第五節大腸的健康最關鍵
食物進入體內24小時必須排出，進入大腸的基本上都是已經沒有營養的，卻會產生許多毒素，等著被排掉。英國皇家醫學會57位世界頂級醫學專家指出，人類90%的疾病與腸髒不潔有關，大腸內的食物殘渣會產生22種毒素，會導致口臭、體臭、色斑、暗瘡、膿腫、肥胖、疲勞、記憶衰退、畏熱畏寒、失眠煩躁等疾病。食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得干結、發硬、會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，而食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過。宿便是萬病之源。
第六節宿便的毒害
毒害一：減壽縮年。腸道是人體自身的主要排毒“信道”，由於宿便積存，造成排便不暢、便秘，使人精神不振，頭痛、腹脹、口臭、體臭、皮膚粗糙、出現斑紋、面色晦暗，讓衰老提早到來。
毒害二：損毀容顏。我們過多注意體表美麗，忽視人體內“環保”各種有毒物質隨血液循環危及全身，透過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡、雀斑、黑斑、口臭、體臭、唇瘡、皮疹等一系列自我中毒症狀，破壞肌膚健康和容顏美麗。
毒害三：造就肥胖。體內宿便積聚，造成腸道“擁堵”，一定會引起肥胖，而且這種肥胖是“向心性”的。即中間大，兩頭小，狀如棗核。這是因為腸道位於人的下腹部，宿便堆積造成多余脂肪也沉積在腸壁，引起小腹突出，出現肥胖。同時在腐敗菌作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久之，腹部肌膚松弛，腹部前凸形成“向心性”肥胖。
第七節怎樣判斷體內有毒
人體如果存在腸毒、表毒、血毒，會出現以下症狀？
A、腸毒從便秘開始。腸道內蓄積毒素被大腸吸收，就會出現便秘、腹脹、口臭、體臭、色斑重、失眠、精神焦燥等症。
B、表毒始於毛孔不暢通、開合無度、所以令人易患風寒、易染疾患，免疫力下降，皮膚表面沉淀污垢暗斑。
C、血毒使血液執行不暢，不能溫養四肢，血糖、血脂和膽固醇等沉積在血管壁上，形成動脈硬化，血壓不穩等；血液中的酸性致痛物質體毒過量蓄積，病變已經開始！第八節您有便秘嗎？
要知道，一個健康的人，一個正常排便的人體內仍然是留有許多宿便的，更不要說有便秘的人。具體說便秘具有四種情形：
第一種，大便次數減少，干燥、排出困難。
第二種，大便並不干結，卻老要大便，便後還有殘便感。
第三種，上廁所不能馬上大便，而是蹲著等上半小時才能解下來。
第四種，常有頻繁的排便感，每次卻只有少量粘液排出（中醫稱熱結旁流），往往被誤認為是“腹瀉”，不停地用抗菌素或止瀉藥，
結果越治越重。
第九節便秘的危害
A、引起肛腸疾患。便秘時，排出困難，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
B、胃腸神經功能紊亂。便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。
C、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。
D、患結腸癌。可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。
E、誘發心、腦血管疾病發作。臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
F、引起性生活障礙。這是由於每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等。
G、易使婦女發生痛經。陰道痙攣，並生產尿瀦留，尿路感染等症狀。
H、影響大腦功能。便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質節擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。
第十節排毒的根本是大便暢通
關於宿便和便秘的危害，為什麼會有危害，一句話，就是無論是宿便還是便秘都會在人體內產生許多毒素影響著我們的健康。所以，我們要想辦法排毒，排毒就是排出體內的毒素，著眼於一個“通”字，首先要針對排毒的途徑，打通血管、淋巴管、氣管、尿管、消化道等排毒通道，使排毒管道暢通，毒有出路。
哪些人需要補充益生菌-九株濃縮液益生菌是生活在人類腸道中的一類細菌，以雙歧杆菌、乳酸杆菌為主要代表。因為它們在腸道內能形成生物屏障，排斥和抑制有害細菌，產生對人體有益的物質，促進消化吸收與腸蠕動，增強人體免疫，因而獲得“人類朋友”的美名。那麼，哪些人需要補充九株濃縮液呢？1.剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。2..腹瀉或便秘人群，西藥、中藥見效果不大，：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調。九株可以功效顯著！3..接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會殺死益生菌，導致腸內菌群失調。表現為腹脹、便秘、營養物質丟失及毒素被吸收，不但影響患者康復，還有可能迫使化療、放療中斷。4.肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調，還有輕重不等的脂源性內毒素血症。補充益生菌可抑制腸內產胺的腐敗菌，降低腸內酸度和血中內毒素含量。5.腸炎患者：潰瘍性結腸炎雖然病因尚未明確，但補充益生菌可取得一定療效。6.消化不良者：功能性消化不良表現為反復發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等症狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進消化。乳糖不耐受(“牛奶過敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，7、乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸. 8、長期缺乏體力活動的人，由於活動量小、胃腸蠕動弱，造成消化不良，出現乏力、腸道不適等現象更需補充益生菌。當然，身體健康的人經常補充益生菌，可以促進腸道的吸收能力，始終保持營養均衡狀態。9中老年人：人體腸道內雙歧杆菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補充益生菌可作為老人一種保健方法。
【譯文】孔子說：“（考察一個人時）許多人都厭惡他，一定要認真地考察；許多人都喜愛他，也一定要認真地考察。”
